3 Gaya Lompat Jauh yang Wajib Diketahui

Ilustrasi gaya lompat jauh. Sumber: Unsplash/HAFEEZ POPOOLA

Salah satu gaya lompat jauh adalah gaya jongkok dengan ciri menekuk lutut dengan badan condong ke depan saat melayang di udara. Sehingga bentuk badan seperti orang yang sedang duduk jongkok. Selain gaya jongkok ada gaya menggantung dan berjalan di udara.

Lompat jauh merupakan salah satu cabang nomor olahraga atletik yang mengombinasikan gerakan lari dan meloncat. Cara memainkannya atlet harus berlari kemudian melakukan lompatan sejauh mungkin untuk menjadi juaranya.

Gaya Lompat Jauh

Ilustrasi gaya lompat jauh. Sumber: Unsplash/Austrian National Library

Gaya lompat jauh sendiri merujuk pada gerakan yang dilakukan seorang atlet selama fase melayang setelah lepas landas dari papan. Perbedaan tiap gaya dalam cabang olahraga ini dapat dilihat saat atlet berada di udara.

Dikutip dalam buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 7 oleh Paiman, S.Pd., M.Or., (2021:160-161) ada 3 gaya pada olahraga lompat jauh yang dapat dilakukan ketika badan melayang di udara, berikut penjelasannya.

1. Gaya Jongkok (Ortodok)

Disebut gaya jongkok sebab saat melayang di udara sikap atlet seperti orang bersikap duduk jongkok. Gaya ini sering dilakukan karena merupakan yang paling mudah tingkat koordinasinya.

2. Gaya Menggantung (Schnepper)

Disebut gaya menggantung sebab saat melayang di udara menyerupai sikap orang mengantung di palang tunggal. Cara melakukan gerakan gaya ini yaitu:

3. Gaya Berjalan di Udara (Walking in the Air)

Gaya ini akan terlihat seperti sedang berjalan di udara. Ketika tubuh sedang melayang di udara gerakan kaki seakan berlari ataupun berjalan di udara. Cara melakukan gaya ini yaitu:

Itulah 3 gaya lompat jauh yang terdiri dari gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara. Pemanasan sebelum melakukan olahraga ini sangat penting dilakukan, agar tubuh tidak mengalami cidera. (MRZ)

Baca juga: Mengenal Teknik Awalan Lompat Jauh yang Benar