3 Gerakan Dasar Lari Cepat yang Wajib Diketahui oleh Pelari

Gerakan dasaar lari cepat. Foto hanya ilustrasi. Sumber; Pexels

Lari cepat atau sprint adalah lari jarak pendek yang biasanya menempuh jarak 100, 200, dan 400 meter. Dalam melakukannya, terdapat gerakan dasar lari cepat yang wajib dikuasai oleh seorang pelari.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan oleh Asep Kurnia Nenggala (PT Grafindo Media Pratama:38), lari cepat atau sprint merupakan salah satu nomor dalam olahraga atletik yang menekankan pada kecepatan maksimum.

Gerakan Dasar Lari Cepat

Gerakan dasar lari cepat. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Pada dasarnya, lari cepat akan membutuhkan kemampuan berlari secepat mungkin untuk memenangkan sebuah pertandingan. Oleh karena itu, simak gerakan dasar lari cepat yang wajib diketahui di bawah ini.

1. Teknik Dasar Start

Gerakan dasar lari cepat yang wajib dipahami dan dipelajari adalah pelari pemula. Start yang digunakan dalam lari umumnya terdapat tiga jenis, yaitu:

2. Teknik Lari

Gerakan dasar yang penting diketahui juga adalah teknik lari. Terdapat dua tahap yang akan dilakukan oleh seorang pelari sprint. Berikut adalah tahapannya:

3. Teknik Melewati Garis Finish

Gerakan terakhir adalah teknik melewati garis finish. Terdapat tiga jenis cara yang dapat diterapkan saat pelari akan melewati garis finish, yaitu:

Baca Juga: Manfaat Lari Sprint untuk Kesehatan beserta Panduan yang Tepat

Demikianlah pembahasan mengenai gerakan dasar lari cepat dalam perlombaan atletik yang penting untuk dipelajari. Semoga bermanfaat! (NUM)