3 Gerakan Senam Irama yang Paling Sering Digunakan

Ilustrasi gerakan senam irama. Sumber: pexels.com

Senam irama merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa terbatas usia tertentu. Dalam penerapannya, sudah pasti ada beberapa gerakan senam irama yang perlu dikuasai terlebih dahulu.

Dengan begitu, maka nantinya seseorang dapat lebih lincah saat melakukan setiap gerakan dalam senam irama. Jadi, olahraga yang dilakukan bisa lebih maksimal.

Mengenal 4 Gerakan Senam Irama

Ilustrasi gerakan senam irama. Sumber: pexels.com

Mengutip dari buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar, Haryanto (2012:25), pengertian senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

Adapun senam irama ini bisa dilakukan dengan ataupun tanpa menggunakan alat. Gerakannya juga dapat disesuaikan dengan irama yang dimainkan. Pada dasarnya, senam irama ini menekankan pada pembentukan sikap yang lembut, indah, dan juga harmonis.

Sementara untuk iringan yang biasa digunakan dalam senam irama antara lain adalah musik atau piano, ketukan, gamelan, dan berbagai alat lainnya yang ada di sekitar. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa olahraga ini dapat dilakukan oleh segala usia, baik perempuan maupun laki-laki.

Berikut ini adalah empat gerakan senam irama yang termasuk ke dalam gerak dasar dan perlu dipahami dengan baik.

1. Gerak Tangan

Beberapa gerakan tangan yang sering dilakukan dalam senam irama adalah sebagai berikut.

2. Gerakan Kaki

Umumnya, dalam senam irama, kaki digerakkan dengan cara melangkah. Ketika melangkahkan kaki, maka lebih baik disertai dengan gerakan mengeper. Berikut adalah langkah gerakan kaki dalam senam irama.

3. Gerakan Badan

Gerakan badan yang dilakukan dalam senam irama antara lain sebagai berikut.

Baca Juga: Tujuan Senam Irama dan Gerak Dasarnya

Demikian ulasan singkat tentang gerakan senam irama yang menarik untuk diketahui. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat. (Anne)