4 Cara Menghilangkan Jenuh di Tempat Kerja yang Efektif

Ilustrasi cara menghilangkan jenuh di tempat kerja. Sumber: Unplash/Abenezer Shewaga

Ketika sedang berada di tempat kerja, seseorang mungkin akan merasa jenuh. Rasa jenuh bisa membuat seseorang merasa lelah secara emosi, fisik maupun psikologis. Oleh sebab itu, cara menghilangkan jenuh di tempat kerja menjadi hal yang penting untuk dipahami.

Perasaan itu bisa datang kapan saja, pada waktu-waktu yang tidak pernah tau dan tidak diharapkan. Jika merasakan hal tersebut, seseorang harus segera mengatasinya agar tidak berdampak pada kinerjanya.

Cara Menghilangkan Jenuh di Tempat Kerja

Ilustrasi cara menghilangkan jenuh di tempat kerja. Sumber: Unplash/Lauren Griffiths

Dikutip dari buku Tetap Waras Dan Bahagia di Dunia Kerja: Refleksi di Tengah Kesibukan oleh Livia Yuliawati, S. Psi., M.A., Ph.D., CLC (2024) rasa jenuh di tempat kerja dalam masalah umum yang dapat mempengaruhi kesejahteraan dan produktivitas seseorang. Mengenali ciri-ciri rasa jenuh menjadi langkah awal untuk mengatasi masalah tersebut.

Berikut ini beberapa cara menghilangkan jenuh di tempat kerja yang efektif untuk dilakukan.

1. Istirahat

Salah satu cara menghilangkan perasaan rindu di tempat kerja adalah dengan beristirahat. Terkadang rasa jenuh yang dimiliki oleh seseorang disebabkan oleh adanya tanda kelelahan mental maupun fisik.

Maka dari itu, pastikan untuk mengambil istirahat di waktu kerja untuk mengisi ulang energi. Di saat jam istirahat kerja, lakukan kegiatan yang dapat membuatmu menjadi lebih santai.

2. Berbicara dengan Rekan Kerja

Ketika perasaan jenuh semakin mendominasi diri seseorang saat berada di tempat kerja, maka berbicaralah dengan rekan kerja yang berada di dekatmu.

Hal ini menjadi salah satu langkah untuk melepaskan beban emosional yang ada di pundakmu ketika sedang bekerja. Sebab saat seseorang berbicara tentang perasaannya dapat memberikan rasa lega di dalam dirinya.

3. Pusatkan Perhatian

Jika rasa jenuh menghampirimu, alihkan perhatian dari pikiran stres atau kekhawatiran akan hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan. Fokuslah pada detail-detail kecil dan nikmatilah setiap langkah saat dirimu sedang bersantai agar dirimu menjadi lebih rileks.

4. Mendengarkan Musik

Saat rasa jenuh menghampirimu ketika sedang berada di tempat kerja, dirimu bisa mendengarkan musik agar lebih rileks. Hal ini disebabkan karena musik dapat membantu mengurangi rasa jantung yang muncul di dalam diri seseorang.

Demikianlah pemahaman mengenai cara menghilangkan jenuh di tempat kerja yang bisa diterapkan saat rasa tersebut muncul. Semogaa informasi yang disampaikan ini dapat bermanfaat bagi pembaca. (NTA)

Baca juga: 5 Cara Mengurangi Jejak Karbon dalam Kehidupan Sehari-hari