4 Contoh Karbohidrat Sederhana dan Manfaatnya bagi Tubuh

Ilustrasi contoh foto karbohidrat sederhana. Foto : pexels

Karbohidrat merupakan salah satu zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Karbohidrat terdiri dari karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana. Contoh karbohidrat sederhana mudah ditemui dalam kehidupan sehari-hari.

Zat gizi berupa karbohidrat kompleks maupun zat gizi karobohidrat sederhana memberikan energi yang cukup besar bagi tubuh. Energi tersebut dibutuhkan agar tubuh bekerja dan berfungsi dengan baik.

Mengenal Karbohidrat Sederhana

Ilustrasi contoh foto karbohidrat sederhana. Foto : pexels

Karbohidrat sederhana merupakan karbohidrat yang mampu menghasilkan energi dengan cepat bagi tubuh setelah dikonsumsi.

Di mana, tubuh tidak membutuhkan waktu lama untuk memproduksi energi. Setelah beberapa saat mengonsumsi karbohidrat jenis tersebut akan langsung memberikan efek bagi tubuh.

Ketika mengkonsumsi karbohidrat sederhana, biasanya seseorang akan cepat merasa bertenaga.

Contoh Karbohidrat Sederhana

Ilustrasi contoh foto karbohidrat sederhana. Foto : pexels

Karbohidrat sederhana terdiri dari beragam contoh. Mengutip dari https://www.promkes.kemkes.go.id/pub, berikut contoh karbohidrat sederhana yang perlu diketahui.

1. Permen

Permen merupakan salah satu contoh karbohidrat sederhana karena memiliki kandungan glukosa yang berlimpah. Banyaknya kandungan glukosa memiliki peran untuk merangsang produksi hormon insulin lebih banyak.

2. Minuman Manis

Minuman manis menjadi salah satu contoh karbohidrat sederhana. Sebab minuman manis juga mudah dicerna dan juga cepat habis. Dengan mengonsumsi minuman dengan rasa manis tersebut bisa merangsang produksi hormon insulin dalam tubuh.

3. Karamel

Karamel menjadi salah satu contoh karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, mampu membantu merangsang hormon insulin.

4. Gula Pasir

Selain permen, minuman manis, karamel, gula pasir juga menjadi salah satu contoh dari karbohidrat sederhana. Hal tersebut disebabkan karena gula pasir dapat meningkatkan kadar gula darah dan dapat meningkatkan hormon insulin. Kandungan tersebut juga bisa membuatnya mudah dicerna dan cepat habis.

Manfaat Karbohidrat Sederhana

Ilustrasi contoh foto karbohidrat sederhana. Foto : pexels

Karbohidrat sederhana sangat diperlukan bagi tubuh. Berikut manfaat karbohidrat sederhana yang perlu diketahui .

1. Sebagai Sumber Tenaga

Dalam tubuh, karbohidrat sangat penting karena dengan adanya karbohidrat sederhana tubuh juga dapat bekerja dan berfungsi dengan baik.

2. Memberikan Asupan Energi Secara Singkat

Berbeda dengan karbohidrat kompleks, karbohidrat sederhana dapat memberikan energi hanya dalam waktu singkat saja. Sementara itu, jika karbohidrat kompleks memberi asupan energi membutuhkan waktu yang lama.

Baca juga : 6 Manfaat Beras Ketan yang Kaya Nutrisi untuk Kesehatan

Contoh karbohidrat sederhana perlu diketahui oleh semua orang. Sebab, karbohidrat sederhana memilik banyak manfaat bagi tubuh. Selain itu, juga mampu memberikan asupan energi dan menyeimbangkan karbohidrat kompleks. (NFA)