4 Contoh Kesalahan dalam Lompat Jauh yang Perlu Diketahui

Ilustrasi foto kesalahan dalam lompat jauh. Foto : Unsplash

Lompat jauh merupakan salah satu contoh nomor dalam cabang olahraga di bidang atletik. Bagi pemula, perlu tahu contoh kesalahan dalam lompat jauh.

Dengan mengetahui berbagai kesalahan dalam lompat jauh, atlet pemula bisa memperbaiki dan menghindari cedera. Tak hanya itu saja, untuk pertandingan dengan meminimalisir kesalahan, peluang untuk menang bisa besar.

Pengertian Lompat Jauh

Ilustrasi foto kesalahan dalam lompat jauh. Foto : Unsplash

Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga yang banyak digemari oleh masyarakat. Mengutip dari buku Ensiklopedia Olah Raga Atletik: Lompat Jauh hingga Tolak Peluru, Atma Endris dkk, (2021:1), lompat jauh merupakan salah satu gerakan melompat yang arahnya ke arah depan atas. Di mana, gerakan tersebut dilakukan dengan berusaha membawa titik berat tubuh ke atas selama mungkin.

Gerakan dalam lompat jauh tersebut dilakukan dengan cara melakukan tolakan dengan menggunakan satu kaki. Selain itu, dengan menggunakan proses yang cepat saat melakukan penolakan dalam lompat jauh.

Contoh Kesalahan dalam Lompat Jauh

Ilustrasi foto kesalahan dalam lompat jauh. Foto : Unsplash

Ketika seorang atlet melakukan olahraga di cabang lompat jauh, mereka masih berpotensi untuk melakukan kesalahan. Di mana, kesalahan tersebut dapat disebabkan karena posisi tubuh terlalu miring saat akan melakukan loncat.

Seorang atlet perlu mengetahui contoh-contoh kesalahan dalam lompat jauh yang sering terjadi. Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani, Irwansyah(52), contoh kesalahan dalam lompat jauh yaitu sebagai berikut.

1. Saat Lepas Landas Melihat ke Bawah

Seorang atlet ketika melakukan cabang olahraga bidang lompat jauh tidak disarankan untuk melihat ke bawah saat lepas landas. Sebab, seorang atlet cabang olahraga bidang lompat jauh dilarang melihat papan ketika lepas landas.

Sebaiknya, seorang atlet cabang olahraga bidang lompat jauh fokus kepada objek yang berada di luar bak pasir dan papan lepas landas. Selain itu, jangan sampai seorang atlet cabang olahraga tersebut terlalu fokus saat mencoba mendarat dengan aman.

2. Melakukan Proses Pendaratan dengan Kaki Terpisah

Seorang pemula dilarang untuk melakukan proses pendaratan dengan kaki terlalu jauh. Secara linier atau menyamping, cara tersebut perlu dihindari. Oleh karena itu, sebaiknya kaki tidak diposisikan terlalu jauh agar seorang pemula dapat mendarat dengan sempurna.

3. Ketinggian Saat Lepas Landas Kurang

Kesalahan yang sering terjadi bagi atlet lompat jauh yaitu banyak jumper pemula yang kurang mencapai ketinggian. Di mana, saat proses melakukan lepas landas terjadi halangan, sehingga menyebabkan proses lepas landas gagal mencapai ketinggian.

4. Proses Run-Up Terlalu Panjang

Kesulitan dalam lompat jauh pasti juga menyebabkan kesalahan-kesalahan tertentu dalam pelaksanaan lompat jauh. Khususnya, bagi seorang pemula yang sering merasa ragu saat melompat.

Keraguan bagi seorang pemula biasanya dapat berdampak pada run-up mereka. Menurut beberapa ahli, proses run-up dalam lompat jauh jika terlalu panjang juga tidak baik. Oleh karen itu, run-up perlu dilakukan hanya sekitar 10 sampai 15 langkah saja sesuai umurnya.

Baca juga : Pengertian Cara Lompat Jauh dan Teknik Dasarnya

Kesalahan dalam lompat jauh yang telah dijelaskan di atas perlu diperhatikan. Semoga informasi tersebut dapat berguna untuk menambah wawasan dan pengetahuan bagi pembaca. (NFA).