4 Contoh Refleksi Diri dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Ragam Info
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarContoh refleksi diri yang dapat dilakukan banyak sekali macamnya. Selain itu, refleksi diri ini tidak hanya membantu untuk lebih tahu tentang diri sendiri melainkan juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh dan mental.
Banyak sekali orang yang tidak percaya dengan dirinya sendiri ataupun tidak mengetahui kelebihan yang ada pada dirinya. Seseorang itu lebih memperhatikan kekurangannya daripada mencari tahu tentang kelebihannya.
Refleksi diri merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengetahui lebih dalam tentang diri sendiri, dan baik bagi kondisi psikis seseorang.
Pengertian dan Contoh Refleksi Diri
Dikutip dari buku Refleksi dan Transformasi Diri, karya dr. JB. Suharjo, refleksi diri merupakan kemampuan manusia untuk melakukan introspeksi dan kemampuan untuk belajar lebih dalam mengenai sifat dasar manusia, tujuan, dan esensi hidup.
Berikut beberapa contoh refleksi diri yang dapat dilakukan oleh manusia.
1. Jujur pada Diri Sendiri
Jujur pada diri sendiri dapat membantu untuk lebih memahami dan mengenali diri sendiri. Selain itu ‘terbuka’ terhadap diri sendiri dapat membangkitkan rasa percaya diri pada seseorang.
2. Kenali Kebiasaan yang Dilakukan Sehari-hari
Manusia pasti melakukan kebiasaan yang dilakukannya secara berulang setiap harinya. Beberapa kebiasaan yang dilakukan tersebut ada yang bermanfaat dan ada juga yang dapat merugikan baik bagi diri sendiri maupun orang lain.
Dengan melakukan refleksi diri, seseorang dapat mengenali dan mengelompokkan kebiasaan tersebut. Ketika sudah mengenali kebiasaan yang sering dilakukan, seseorang dapat mengurangi kebiasaan buruk, sekaligus menambah kebiasaan yang sehat dan positif.
3. Memahami yang Terbaik untuk Diri Sendiri
Memahami apa yang terbaik untuk diri sendiri penting untuk mengenali lebih dalam tentang diri sendiri. Apabila seseorang telah memahami yang terbaik, maka bisa menjadi kunci untuk bisa tumbuh dan menjadi versi terbaik untuk diri sendiri.
4. Memaafkan Diri Sendiri
Kebiasaan buruk dapat mengganggu produktivitas. Tetapi, kebiasaan buruk tersebut dapat diubah walaupun tidak dalam waktu yang singkat.
Jika ada tujuan yang tak tercapai, tak perlu untuk terlalu menyalahkan diri sendiri. Coba untuk memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang telah dilakukan.
Terdapat beberapa pertanyaan yang dapat dijawab oleh diri sendiri Ketika melakukan proses refleksi diri. Beberapa contoh pertanyaan saat refleksi diri, yaitu:
Apa cara yang paling saya sukai untuk menjalani hari?
Jika bisa kembali ke masa lalu, apa hal yang ingin di sampaikan pada diri sendiri di masa tersebut?
Apa target hidup yang ingin dicapai?
Apa yang paling di sukai dari hidup?
Apa yang bisa dipelajari dari kesalahan yang dilakukan di masa lalu?
Manfaat Refleksi Diri
Refleksi diri yang dilakukan memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, yaitu:
Dapat mengurangi rasa cemas yang berlebihan tentang masa depan
Dapat mengurangi stress yang berlebihan
Lebih percaya diri pada kemampuan diri sendiri
Mengurangi rasa insecure
Menjadi pribadi yang lebih baik lagi dari sebelumnya
Baca Juga: Arti Be Yourself dan Cara Menjadi Diri Sendiri
Itulah beberapa contoh refleksi diri dan pertanyaan yang dapat ditanyakan dan dijawab ketika melakukan refleksi diri. Semoga bisa membantu untuk lebih mengenali diri sendiri.
(LFP)