4 Contoh Refleksi Diri dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Ilustrasi contoh refleksi diri. Foto: Pixabay.

Contoh refleksi diri yang dapat dilakukan banyak sekali macamnya. Selain itu, refleksi diri ini tidak hanya membantu untuk lebih tahu tentang diri sendiri melainkan juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh dan mental.

Banyak sekali orang yang tidak percaya dengan dirinya sendiri ataupun tidak mengetahui kelebihan yang ada pada dirinya. Seseorang itu lebih memperhatikan kekurangannya daripada mencari tahu tentang kelebihannya.

Refleksi diri merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengetahui lebih dalam tentang diri sendiri, dan baik bagi kondisi psikis seseorang.

Pengertian dan Contoh Refleksi Diri

Contoh refleksi diri. Gambar hanya ilustrasi. Foto: Pixabay.

Dikutip dari buku Refleksi dan Transformasi Diri, karya dr. JB. Suharjo, refleksi diri merupakan kemampuan manusia untuk melakukan introspeksi dan kemampuan untuk belajar lebih dalam mengenai sifat dasar manusia, tujuan, dan esensi hidup.

Berikut beberapa contoh refleksi diri yang dapat dilakukan oleh manusia.

1. Jujur pada Diri Sendiri

Jujur pada diri sendiri dapat membantu untuk lebih memahami dan mengenali diri sendiri. Selain itu ‘terbuka’ terhadap diri sendiri dapat membangkitkan rasa percaya diri pada seseorang.

2. Kenali Kebiasaan yang Dilakukan Sehari-hari

Manusia pasti melakukan kebiasaan yang dilakukannya secara berulang setiap harinya. Beberapa kebiasaan yang dilakukan tersebut ada yang bermanfaat dan ada juga yang dapat merugikan baik bagi diri sendiri maupun orang lain.

Dengan melakukan refleksi diri, seseorang dapat mengenali dan mengelompokkan kebiasaan tersebut. Ketika sudah mengenali kebiasaan yang sering dilakukan, seseorang dapat mengurangi kebiasaan buruk, sekaligus menambah kebiasaan yang sehat dan positif.

3. Memahami yang Terbaik untuk Diri Sendiri

Memahami apa yang terbaik untuk diri sendiri penting untuk mengenali lebih dalam tentang diri sendiri. Apabila seseorang telah memahami yang terbaik, maka bisa menjadi kunci untuk bisa tumbuh dan menjadi versi terbaik untuk diri sendiri.

4. Memaafkan Diri Sendiri

Kebiasaan buruk dapat mengganggu produktivitas. Tetapi, kebiasaan buruk tersebut dapat diubah walaupun tidak dalam waktu yang singkat.

Jika ada tujuan yang tak tercapai, tak perlu untuk terlalu menyalahkan diri sendiri. Coba untuk memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang telah dilakukan.

Terdapat beberapa pertanyaan yang dapat dijawab oleh diri sendiri Ketika melakukan proses refleksi diri. Beberapa contoh pertanyaan saat refleksi diri, yaitu:

Manfaat Refleksi Diri

Ilustrasi contoh refleksi diri. Foto: Pixabay.

Refleksi diri yang dilakukan memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, yaitu:

Baca Juga: Arti Be Yourself dan Cara Menjadi Diri Sendiri

Itulah beberapa contoh refleksi diri dan pertanyaan yang dapat ditanyakan dan dijawab ketika melakukan refleksi diri. Semoga bisa membantu untuk lebih mengenali diri sendiri.

(LFP)