4 Jenis Buah Berry yang Baik untuk Dikonsumsi Lengkap dengan Manfaatnya

Ilustrasi jenis buah berry. Foto: Pexels

Jenis buah berry yang dapat dikonsumsi di Indonesia sangat melimpah. Namun, hanya ada beberapa jenis berry yang dapat ditanam di Indonesia salah satunya stroberi.

Kandungan vitamin yang berlimpah dengan senyawa-senyawa yang baik bagi tubuh menjadikan jenis buah ini sangat diminati. Pasalnya sebagian besar jenis buah berry memiliki rasa asam yang cocok jika dinikmati saat musim panas.

Jenis Buah Berry

Ilustrasi jenis buah berry. Foto: Pexels

Jenis buah berry yang tumbuh sangat berlimpah dan baik untuk tubuh. Mengutip dari buku Manfaat Buah-buahan oleh Dayat Suryana (2018:518), berikut ini jenis buah berry beserta manfaatnya yang perlu diketahui.

1. Buah Stroberi

Stroberi merupakan jenis buah berry asli yang berkembang di Indonesia. Kandungan gizi dalam buah stroberi meliputi kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, niasin, dan asam folat.

Manfaat buah stroberi yang perlu diketahui:

2. Buah Blackberry

Salah satu dari jenis berry ini memiliki warna buah ungu. Kandungan pada buahnya mengandung pigmen antosianin. Senyawa fitokimia juga ada pada jenis berry ini.

Blackberry juga dilengkapi dengan vitamin C, vitamin E, asam folat, mangan, kalium, magnesium, kalsium dan zat besi. Adapun manfaat dari buah blackberry yang perlu diketahui antara lain:

3. Buah Blueberry

Blueberry merupakan jenis buah berry yang termasuk sebagai buah semak. Gizi yang terkandung dalam buah blueberry meliputi vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, seng dan mangan.

Banyaknya kandungan yang ada dalam buah blueberry menjadikan buah ini kaya akan manfaat. Berikut ini manfaat buah blueberry yang perlu diketahui seperti:

4. Buah Raspberry

Jenis buah berry ini baik dikonsumsi oleh manusia. Pasalnya kandungan gizi yang ada di dalamnya meliputi vitamin C, vitamin K, vitamin E, vitamin B, Potasium dan tembaga.

Manfaat dari buah raspberry yang perlu diketahui:

Baca juga: Jenis-Jenis Pepaya yang Paling Populer di Indonesia

Ternyata ada banyak jenis buah berry yang sering ditemui di pasaran. Manfaatnya pun sangat baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung ragam vitamin. Semoga informasi yang disampaikan dapat bermanfaat.(NTA)