4 Jenis Buah Naga dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Ilustrasi jenis buah naga. Sumber: www.unsplash.com

Buah naga saat ini menjadi buah yang semakin populer di seluruh dunia karena gizinya yang tinggi dan rasa yang lezat. Selain rasanya enak, buah naga juga kaya akan manfaat kesehatan. Ada beberapa jenis buah naga dengan warna kulit dan isi yang berbeda.

Buah naga juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Mengutip dari laman repository.pertanian.go.id, buah naga membantu proses pencernaan karena memilki serat yang tinggi. Apa lagi manfaat buah naga lainnya yang penting diketahui?

Jenis Buah Naga yang Penting untuk Diketahui

Ilustrasi jenis buah naga. Sumber: www.unsplash.com

Di Indonesia, buah naga sebenarnya jenis buah pendatang baru. Buah dari tanaman yang menyerupai kaktus ini berasal dari biji yang didatangkan dari Vietnam pada tahun 2000-an.

Umumnya, orang mengenal buah naga dengan daging buah yang merah dan putih. Padahal sebenarnya, ada empat jenis buah naga, apa saja?

Semua jenis buah naga ini berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Walaupun saat ini buah naga dengan daging buah berwarna merah lebih banyak dijumpai di pasaran, sebenarnya, buah naga putih-lah yang lebih dulu dibudidayakan di Indonesia.

Rasa buah naga merah yang lebih manis dibanding buah naga putih yang lebih 'hambar' serta teksturnya yang lebih lunak adalah salah satu alasan mengapa naga merah akhirnya lebih disukai.

Baca juga: Cara Budidaya Buah Naga yang Benar Supaya Cepat Berbuah

Manfaat Buah Naga dan Kandungan Gizi

Ilustrasi jenis buah naga. Sumber: www.unsplash.com

Buah dengan biji hitam kecil yang tersebar di dalam daging buah ini nyatanya juga memiliki ragam manfaat. Per 100 gram buah naga mengandung serat 3 gram, vitamin c 10-30 mg dan karbohidrat 9 gr.

Kandungan serat ini membuat buah naga baik dikonsumsi untuk orang yang ingin menurunkan berat badan alias diet. Berikut beberapa manfaat lain dari buah naga yang dapat dicermati.

Walaupun semua jenis buah naga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Jangan lupa untuk tetap membatasi porsi konsumsi buah naga karena ada kandungan karbohidrat atau gula di dalamnya. (VAN)