4 Manfaat Buah Delima Merah untuk Kesehatan beserta Kandungan Nutrisinya

Ilustrasi Manfaat Buah Delima Merah. Sumber: Pixabay

Sejak dahulu, manfaat buah delima merah sudah dikenal sangat baik untuk kesehatan karena kaya akan berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya. Bahkan delima merah kerap digunakan sebagai simbol bermakna penting, seperti Yunani Kuno yang melambangkan warna delima merah sebagai simbol kekayaan.

Buah yang termasuk dalam jenis buah buni ini memiliki ciri-ciri kulit yang keras dengan permukaan halus dan berbentuk bulat dengan diameter sekitar 5-12 cm. Selain itu, delima merah mempunyai biji yang banyak, kecil-kecil, berbentuk bulat panjang, cukup keras, dan berwarna merah.

4 Manfaat Buah Delima Merah untuk Kesehatan

Ilustrasi Manfaat Buah Delima Merah. Sumber: Pixabay

Baik daging, biji, maupun kulit buah delima merah memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Bahkan dikutip dari buku Khasiat Buah dan Sayur karya dr. Setiawan Dalimartha dan dr. Felix Adrian (2011:34), satu buah delima segar mengandung 105 kalori, 81% air, 26 gram karbohidrat, 1 gram protein, 399 miligram kalium, 12 miligram fosfor, 5 miligram kalsium dan magnesium, dan nutrisi penting lainnya.

Banyaknya nutrisi inilah yang membuat delima merah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut 4 di antaranya.

1. Sebagai Antioksidan Tubuh

Antioksidan yang terdapat pada delima merah dapat memperlambat proses penuaan dan memerangi radikal bebas. Untuk menambah wawasan, antioksidan ini dapat ditemukan di daging pembukus biji delima merah.

2. Mengobati Hipertensi dan Jantung Kongestif

Peneliti Schulman sebagaimana dikutip dari dr. Setiawan Dalimartha dan dr. Felix Adrian (2011:36) menyatakan bahwa jus delima dapat bekerja sebagai ACE inhibitor alami yang menurunkan kadar ACE sampai 36% dan mereduksi tekanan darah sistolik.

ACE inhibitor sendiri sangat bermanfaat untuk mengobati pasien dengan riwayat hipertensi dan penyakit jantung kongestif.

3. Mencegah Kanker

Kandungan dalam buah delima merah nyatanya juga dapat memicu kematian sel kanker serta memperlambat perkembangan reproduksi sel kanker prostat. Tidak hanya itu, mengkonsumsi jus delima merah secara rutin juga dapat mematikan sel kanker payudara.

4. Merawat Kulit

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah delima merah bermanfaat untuk mengurangi kulit yang kasar atau bersisik, melembutkan kulit, membuat kulit lebih bercahaya, serta lebih kencang.

Baca Juga: 10 Manfaat Delima Putih, Menyehatkan Jantung hingga Mencegah Penuaan

Demikian penjelasan mengenai 4 manfaat buah delima merah untuk kesehatan berdasarkan kandungan nutrisinya.

Agar mendapatkan manfaat dari buah delima merah secara maksimal, sebaiknya konsumsi langsung satu buah delima merah setiap hari atau dibuat menjadi jus tanpa gula sebanyak 0,17 liter per hari. (YAS)