4 Manfaat Memiliki Hobi untuk Kesehatan Mental

Ilustrasi Manfaat Memiliki Hobi. Sumber: www.pixabay.com

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) hobi adalah kegemaran, kesenangan istimewa yang dilakukan pada waktu senggang dan bukan pekerjaan utama. Manfaat memiliki hobi sangat banyak.

Maka dari itu mengembangkan hobi itu penting. Dengan adanya hobi juga membuat manusia lebih mandiri bahkan dapat meraih prestasi. Setiap orang memiliki hobi yang berbeda, meskipun berbeda setiap hobi tersebut akan menimbulkan dampak positif bagi kehidupan masing-masing.

Manfaat Memiliki Hobi

Ilustrasi Manfaat Memiliki Hobi. Sumber: www.pixabay.com

Berdasarkan buku "Latih anak dengan Deliberate Practice " yang ditulis oleh JJ. Fidela Asa (2023), hobi adalah kegiatan yang dilakukan dengan sukarela dan dilakukan secara rutin karena memberikan kepuasan atau kesenangan bagi seseorang.

Tidak hanya sekedar memberikan kepuasan atau kesenangan bagi seseorang, berikut manfaat memiliki hobi untuk kesehatan mental manusia.

Mengurangi Stress

Kesibukan sehari-hari yang dijalani memang bisa menimbulkan stres pada diri manusia. Karenanya, meluangkan waktu sejenak untuk melakukan hobi agar stres bisa teratasi. Selain menaikkan mood, tubuh akan lebih sehat secara fisik maupun mental. Kinerja otak juga bisa kembali segar dan dapat fokus menjalani kegiatan berikutnya dengan adanya hobi.

Meningkatkan Kenyamanan Berekspresi

Hobi bisa menjadi sarana seseorang untuk berekspresi, mengungkapkan dirinya sendiri, bahkan mencurahkan isi hatinya. Sebab, ada beberapa hobi yang tidak hanya membuat seseorang senang melakukannya, tapi juga menjadikannya kreatif dan mampu mencurahkan ide-idenya.

Saat berhasil menemukan hobi pilihan, maka manusia akan menikmati dan mengembangkannya secara berkala. Dengan ini akan memiliki keterampilan dan pengetahuan spesial yang unik dari biasanya. Inilah salah satu manfaat hobi yang bisa meningkatkan rasa percaya diri sekaligus harga diri hingga bebas berekspresi.

Sebagai Kontrol Emosi

Hobi menggambar, menulis, membuat kerajinan tangan atau melukis. Banyak orang yang menyalurkan berbagai emosi yang dirasakannya dengan menuangkannya ke dalam sebuah karya yang ia hasilkan melalui hobinya.

Memiliki hobi bisa membantu menjaga kesehatan mental dan fisik teman-teman. Hobi bisa membantu mengurangi tingkat stres pada segala usia. Bahkan melakukan hobi akan membantu teman-teman meningkatkan kesabaran, dan konsentrasi serta penguasaan emosi dalam diri.

Meningkatkan Kemampuan Berpikir Kreatif

Hampir semua hobi melibatkan kreativitas di dalamnya. Contohnya, menulis, melukis, fotografi, bermain musik, atau bahkan memasak. Apabila melakukan kegiatan-kegiatan tersebut secara rutin, kreativitas kamu akan meningkat secara optimal.

Pada awalnya mungkin hanya meniru hobi tersebut dari referensi yang ada. Tapi, lama-kelamaan akan terbiasa menemukan ide-ide baru untuk mengembangkan hobi yang menarik.

Baca Juga: Tipe Hobi dan Manfaatnya yang Bisa Milenial Coba

Demikian Manfaat memiliki hobi bagi kesehatan mental. Semangat untuk melakukan hobi demi kesehatan.(NDA)