4 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula bagi Tubuh

Ilustrasi Manfaat minum kopi tanpa gula. sumber: Pexels/Igor Haritanovich

Kopi merupakan sejenis minuman yang diolah dari proses pengolahan biji tanaman kopi. Terdapat manfaat minum kopi tanpa gula yang dapat dirasakan oleh tubuh. Kandungan antioksidannya cukup tinggi yang dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Namun, mengonsumsi kopi perlu perhatian khusus dan sebaiknya tidak menggunakan gula sebagai pemanis tambahannya. Terlalu sering mengonsumsinya juga dapat mengakibatkan kondisi yang kurang baik.

Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula

Ilustrasi Manfaat minum kopi tanpa gula. sumber: Pexels/Chevanon Photography

Kopi termasuk minuman favorit di dunia. Menurut buku Kopi dan Keajaibannya, Rifan Eka Putra Nasution (hal.1), kopi mengandung 2.000 zat kimia selain kafein. Jumlah zat dan kafeinnya tergantung dari varietas kopi, jenis bubuk kopi, metode penyeduhan (brewing), dan proses pembuatan hingga ukuran cangkir yang digunakan.

Kopi dapat menjadi minuman yang bermanfaat bagi tubuh apabila dikonsumsi dengan takaran tepat dan cara yang benar, salah satunya tidak menggunakan pemanis. Inilah manfaat minum kopi tanpa gula yang menarik untuk disimak.

1. Meningkatkan Performa Fisik

Kafein yakni zat utama dalam kopi, dikenal sebagai stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi. Ketika dikonsumsi sebelum berolahraga, kafein dapat meningkatkan produksi adrenalin, hormon yang membantu tubuh menghadapi stres dan meningkatkan performa fisik.

2. Menurunkan Risiko Diabetes

Kopi tanpa gula mengurangi risiko diabetes. Gula yang tinggi dalam kopi dapat memicu berbagai penyakit termasuk diabetes. Oleh sebab itu sebaiknya mengonsumsi kopi tanpa gula agar lebih sehat untuk tubuh.

3. Membantu Penurunan Berat Badan

Perlu diketahui bahwa kopi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen. Kopi merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel-sel lemak. Kemudian menggunakannya sebagai sumber energi sebagai lawan dari glikogen.

4. Mencegah Depresi

Kafein yang terkandung dalam kopi merangsang produksi serotonin, dopamin, dan hormon non-adrenergik tubuh yang berperan dalam mengurangi stres berlebih.

Manfaat minum kopi tanpa gula dapat dirasakan tubuh dengan aturan yang tepat. Mulai dari peningkatan energi hingga mengurangi depresi. Sebaiknya tetap perhatikan asupan kopi yang dianjurkan sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing. (DVA)

Baca Juga: Jenis-Jenis Kopi yang Paling Disukai Pecinta Kopi