5 Fungsi Hand Grip Fitness dan Tips Memilihnya dengan Tepat

Fungsi Hand Grip. Sumber: Pixabay/ Hans

Salah satu alat fitness yang memiliki ukuran tidak terlalu besar adalah hand grip. Bentuknya yang seperti pegangan tangan dan terkesan remeh ini, nyatanya memiliki fungsi yang beragam. Fungsi hand grip yang utama ialah melatih kekuatan otot lengan dan tangan.

Dikutip dari Bahan Ajar Tes Dan Pengukuran Olahraga oleh Isti Dwi Puspita Wati (2021:30) tujuan tes handgrip adalah untuk mengukur kekuatan isometric maksimal tangan dan otot lengan. Oleh karenanya, melatih tangan dengan hand grip akan membuat lengan lebih kuat.

Fungsi Hand Grip

Fungsi Hand Grip. Sumber: Pixabay/ stevepb

Hand grip merupakan salah satu alat fitness yang cukup populer. Bagaimana tidak, berlatih dengan alat ini akan membuat otot lengan kuat. Namun, fungsi hand grip sendiri beragam. Agar lebih mengenalnya, simak fungsi hand grip berikut ini.

1. Membentuk Otot Tangan

Fungsi hand grip yang pertama ialah membentuk otot tangan. Sebab ditujukan untuk tangan, sudaph dipastikan jika berlatih dengan rutin akan membentuk otot tangan. Hand grip juga cocok bagi orang yang menyukai olahraga tenis dan badminton.

2. Menguatkan Lengan

Selanjutnya, hand grip dapat berfungsi sebagai alat untuk menguatkan lengan. Otot lengan yang terlatih akan membuatnya semakin kuat. Apalagi bagi orang yang suka dengan panjat tebing. Lengan yang kuat dapat mempermudah dalam menopang badan.

Baca Juga: 3 Ide Home Workout Virtual Exercise, Olahraga di Rumah Aja

3. Menguatkan Cengkeraman Tangan

Berlatih menggunakan hand grip berfungsi sebagai alat untuk menguatkan cengkeraman tangan. Dengan begitu, tangan akan lebih kuat dalam memegang ataupun menarik sesuatu yang cukup kuat.

Tips Memilih Hand Grip

Ilustrasi tips memilih hand grip. sumber foto : www.pexels.com

Memilih hand grip yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan adalah hal yang penting. Hal ini karena berkaitan dengan pelatihan otot tangan yang mana sering kali digunakan dalam segala aktivitas. Oleh karena itu, simak tips memilih hand grip agar tidak salah pilih.

• Mengetahui manfaat hand grip

• Kenali tipe hand grip

• Fitur penting hand grip

• Perhatikan keamanan saat latihan

• Ketahui pengaturan dan penggunaan dasar

• Sesuaikan kekuatannya dengan daya grip

• Pertimbangkan bahan bagian handel hand grip

• Pilih hand grip berdasarkan tipe handel hand grip

Demikianlah penjelasan mengenai beberapa fungsi hand grip beserta tips memilihnya. Semoga bermanfaat!

(NUM)