Konten dari Pengguna

5 Ide Bekal Anak TK Selain Nasi, Lezat dan Mengenyangkan

Ragam Info

4 Agustus 2025 18:46 WIB·waktu baca 2 menit

0

Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan

ilustrasi bekal anak tk selain nasi - foto natalya choohrova - pexels

Ada beragam pilihan sumber karbohidrat sebagai bekal anak TK selain nasi dengan rasa lezat dan mengenyangkan. Bekal sekolah tersebut mulai dari bekal roti, bihun, ataupun makaroni.

Nutrisi dari sumber karbohidrat tersebut bisa dipadukan dengan protein, seperti daging, ayam atau telur, serta sayur-sayuran dan buah. Hal ini tentu akan memenuhi nutrisi anak saat di sekolah.

5 Ide Bekal Anak TK Selain Nasi yang Praktis dan Mudah Disiapkan

ilustrasi bekal anak tk selain nasi - foto Terence Tata - Pixabays

Menurut buku Kesehatan dan Gizi Anak Usia Dini, Dr.dr. Desmawati, M.Gizi, memperhatikan asupan yang seimbang merupakan hal yang sangat penting pada anak usia dini. Tubuh membutuhkan semua kelompok nutrisi secara seimbang dari variasi makanan dengan jumlah yang cukup.

Beberapa ide bekal anak TK selain nasi yang praktis dan tetap mengenyangkan, antara lain:

1. Sandwich Telur Omelet dan Sayur

Roti merupakan sumber karbohidrat yang mudah ditemukan dan dikombinasikan. Paduan roti sebagai sandwich dengan telur omelet, serta tambahan sayur selada dalamnya, akan memastikan nutrisi seimbang pada bekal anak TK selain nasi.

2. Bihun Goreng Ayam Suwir

Bihun yang dibuat dari tepung beras ini cocok sebagai sebagai bekal anak TK selain nasi. Bihun bisa diolah dengan ditumis menggunakan sedikit minyak, serta lengkapi dengan suwiran ayam dan sayur wortel, serta sawi.

3. Makaroni Keju Panggang

Makaroni merupakan sumber karbohidrat yang lezat sebagai bekal anak TK selain nasi. Makaroni yang sudah direbus, dicampur dengan daging cincang yang dibumbui.

Kemudian panggang makaroni daging dengan tambahan brokoli rebus dan keju. Selain rasanya lezat, bekal anak TK ini juga mengenyangkan dengan gizi seimbang.

4. Pancake Strawberry Yoghurt

Pancake yang terdiri dari gabungan tepung, telur dan susu, dapat menjadi sumber nutrisi lengkap untuk bekal anak TK selain nasi.

Tambahkan strawberry dan yoghurt sebagai toping yang disiapkan dalam kotak bekal terpisah. Sehingga anak bisa menuangkan yoghurt dan menata strawberry ke atas pancake.

5. Kentang Tumbuk Bola Daging

Kentang sebenarnya bisa menjadi makanan favorit anak tanpa digoreng, seperti kentang tumbuh dengan bola daging. Olah kentang tumbuk halus, tambahkan susu cair, serta bumbui sesuai selera.

Kemudian lengkapi dengan bola-bola daging dari daging cincang yang sudah dibentuk. Sajikan kentang tumbuk, bola daging dan sayur wortel atau buncis.

Demikian ide bekal anak TK selain nasi dengan rasa yang lezat sekaligus mengenyangkan. Sesuaikan dengan selera dan kebutuhan nutrisi anak yang dibutuhkan saat masa tumbuh kembang. (RRS)