5 Manfaat Apel Merah untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat apel merah. Gambar hanya ilustrasi. Foto: Unsplash.

Siapa yang tidak suka apel merah? Manfaat apel merah sangatlah beragam. Jadi, tidak heran jika banyak yang menyukai buah ini. Selain memiliki manfaat baik, nutrisi dalam apel juga mampu melengkapi kebutuhan gizi manusia.

Apel memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti serat, karbohidrat, kalori, kalsium, magnesium, fosfor, gula dan nutrisi lainnya. Hal inilah yang membuat ahli gizi menyarankan semua orang untuk mengonsumsi buah apel secara rutin.

Manfaat Apel Merah

Ilustrasi manfaat apel merah. Foto: Unsplash.

Mengutip buku Manfaat Buah, Dayat Suryana (2018:8), manfaat apel merah untuk kesehatan, yaitu menurunkan masalah usus, serangan jantung, kanker, dan stroke. Hal ini dikarenakan kadar antioksidan dan flavonoid dalam apel dapat meningkatkan manfaat vitamin C dalam tubuh.

Terdapat manfaat lain yang bisa didapatkan jika mengonsumsi apel merah secara rutin, yaitu

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Tubuh memerlukan vitamin C untuk menjaga imunitasnya. Walaupun vitamin C dalam apel tidak sebanyak dibuah jeruk, tetapi kadarnya cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin di dalam tubuh.

2. Mencegah Risiko Diabetes

Informasi menarik yang harus diketahui bahwa mengonsumsi apel sebanyak tiga kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko seseorang terkena diabetes. Hal ini diungkapkan langsung oleh para peneliti di daerah Eropa dan Asia.

3. Menurunkan Berat Badan

Buah apel sangat disarankan untuk mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badannya. Pasalnya, buah ini dapat membuat seseorang kenyang lebih lama hanya dengan mengonsumsi satu apel utuh.

4. Sebagai Detoksifikasi Alami

Percaya atau tidak, apel dapat digunakan sebagai bahan detoks secara alami. Apel mampu menjaga fungsi hati, ginjal, dan sistem pencernaan dalam tubuh, lho.

Selain itu, kandungan gizi dalam apel mampu menangkal racun sehingga membuat tubuh menjadi lebih sehat.

5. Meningkatkan Fungsi Pernapasan

Mengonsumsi jus apel secara rutin dapat mengurangi risiko terkena asma sebanyak 23%. Hal ini dikemukakan oleh Studi dari Kansas State University Agricultural Experiment Station and Cooperative Extension Servic, yang mana buah apel dapat meningkatkan fungsi pernapasan manusia.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil

Penjelasan manfaat apel merah di atas, diharapkan bisa menambah wawasanmu terhadap khasiat yang didapatkan ketika mengonsumsi buah. Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi buah dan sayur agar tubuh tetap sehat, ya. (LFP)