5 Manfaat Buah Anggur Merah bagi Kesehatan

Ilustrasi Manfaat Buah Anggur. Sumber: www.pixabay.com

Manfaat buah anggur merah cukup banyak bagi kesehatan. Di pasaran ada beragam jenis anggur yang baik untuk dikonsumsi.

Anggur adalah salah satu buah populer dan termasuk 'elit'. Ini disebabkan karena harganya yang cukup mahal dibandingkan buah lainnya. Sehingga tidak banyak yang mengonsumsinya secara rutin.

Manfaat Anggur Merah yang Perlu Diketahui

Ilustrasi Manfaat Buah Anggur. Sumber: www.pixabay.com

Anggur memiliki beberapa jenis (varietas) yang berbeda. Terdapat anggur yang hijau, anggur hitam dan anggur merah. Anggur merah tergolong mudah ditemukan di pasaran dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Berikut beberapa manfaat buah anggur merah yang perlu diketahui.

Mengontrol Gula Darah

Buah anggur merah menjadi salah satu buah dengan indeks glikemik rendah. Hal ini membuat pengidap diabetes yang mengonsumsi buah anggur merah tidak akan mengalami kenaikan kadar gula darah.

Meskipun begitu, dalam mengonsumsinya tetap harus mengontrol jumlah anggur merah. Dan jangan lupa melakukan kontrol dokter agar kadar gula darah tetap terkontrol.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Berdasarkan buku "Obat Kuat Alami untuk Pria Tahan Lama" yang dituli oleh Diana Safitri (2023), anggur merah dikenal karena kandungan antosianin yang tinggi, yang merupakan senyawa yang dapat membantu meningkatkan aliran darah.

Beberapa studi yang pernah dilakukan oleh para ahli menunjukkan kalau buah-buahan seperti anggur ini kaya akan flavonoid.

Kandungan flavonoid ini dipercaya berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Tidak hanya untuk menurunkan, kandungan ini juga dapat menstabilkan tekanan darah dalam tubuh dan memperlancar sistem peredaran darah.

Melindungi jantung

Flavonoid adalah senyawa yang memberikan warna merah pada kulit anggur. Selain itu, salah satu jenis antioksidan ini berfungsi untuk melindungi jantung dari penyakit.

Alasannya, flavonoid dipercaya mampu mencegah kemunculan gumpalan darah dan oksidasi, serta berkontribusi dalam mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu kandungan polifenol di dalam buah anggur diyakini mampu membantu mencegah gangguan jantung, melawan radikal bebas, memiliki efek antiradang dan antiplatelet sehingga mampu menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi dan aterosklerosis, serta menunjang fungsi endotel.

Bersifat Antibakteri dan Antivirus

Dikarenakan memiliki sifat antibakteri serta antivirus, maka anggur merah dipercaya bisa menjaga tubuh dari berbagai virus serta penyakit. Bahkan, anggur merah juga dapat mencegah penyakit polio dan herpes.

Buah anggur juga mengandung vitamin C yang mampu memperkuat sistem imun tubuh dan bersifat antibakteri serta antivirus.

Anggur Menyehatkan Otak

Anggur merah memiliki senyawa baik pada neuron, atau sel-sel saraf di otak. Ketika sel-sel itu kemudian dihadapkan pada kondisi yang membuatnya stres –misalnya seperti tahap awal pada penyakit Alzheimer - senyawa dari anggur merah ternyata bisa melindungi neuron dari kondisi stres yang bisa membuatnya mati dan menimbulkan kerusakan otak.

Hal ini menunjukkan bahwa ada kandungan dalam anggur merah yang setelah dicerna tubuh memiliki peran penting untuk melindungi otak. Senyawa pelindung itu akan terbentuk saat makanan dicerna dalam usus dengan bantuan mikroba tertentu.

Baca Juga: 3 Manfaat Anggur Merah Jika Dikonsumsi Secara Rutin

Demikian manfaat anggur merah bagi kesehatan tubuh manusia. Semoga bermanfaat. (NDA)