5 Manfaat Buah Markisa yang Baik untuk Kesehatan

Manfaat Buah Markisa. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber: Pexels/ Michael Kucharski

Buah markisa tentunya sudah tidak asing di telinga masyarakat Indonesia. Buah dengan banyak biji ini sering dijadikan olahan minuman. Selain untuk dinikmati rasa khasnya, manfaat buah markisa juga baik untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari buku Berkebun 21 Jenis Tanaman Buah oleh Hendro Sunarjono (2006:136), buah markisa memiliki banyak biji. Untuk markisa dengan jenis buah negeri umumnya memiliki cita rasa yang masam dan hanya dapat dikembangkan di dataran tinggi.

Sedangkan untuk vatian buah konyal, markisa yang dihasilkan akan terasa manis dan data hidup di dataran rendah. Akan tetapi, kedua jenis tersebut sama-sama memiliki khasiat yang baik untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan.

Manfaat Buah Markisa untuk Tubuh

Manfaat Buah Markisa. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber: Pexels/ Any Lane

Manfaat buah markisa bagi tubuh sangat beragam. Hal ini tentu tak lepas dari kandungan nutrisi yang dimiliki markisa. Beberapa vitaminnya antara lain, vitamin A dan C, kalium, kalsium, magnesium, antioksidan, hingga serat. Untuk itu simak manfaat markisa untuk kesehatan berikut.

1. Mampu Menjaga Imunitas

Manfaat pertama dari buah markisa adalah memapu meningkatkan dan menjaga imunitas tubuh. Vitamin C yang terkandung di dalamnya dapat membantu tubuh untuk mengurangi akibat paparan radikal bebas.

2. Kaya Antioksidan

Berikutnya adalah memiliki kandungan antioksidan yang tingi. Senayawa tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh. Diketahui, antioksidan dapat membantu membersihkan tubuh dari sampak negatif radikal bebas.

Selain itu, antioksidan juga menjaga sistem imunitas agar tetap sehat dan tidak gampang sakit. Antioksidan juga dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi stres seluler dalam tubuh.

3. Baik untuk Pencernaan

Manfaat buah markisa berikutnya adalah menjaga kesehatan pencernaan. Buah dengan kaya serat ini dapat membantu sistem pencernaan agar usus tetap sehat. Sehingga, terhindar dari penyakit sembelit dan gangguan usus.

4. Baik untuk Penderita Diabetes

Selanjutnya adalah baik untuk penderita diabetes. Buah tropis dengan nilai indeks glikemik yang rendah ini dapat dapat dikonsumi oleh penderita diabetes. Sebab, markisa tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang tajam setelah memakannya.

5. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Buah markisa dengan kandungan vitamin yang tinggi dipercaya dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin seseorang. Hal ini akan sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko terserang berbagai penyakit, seperti halnya diabetes.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Markisa Kuning yang Menyehatkan Tubuh

Manfaat buah markisa bagi tubuh sangat banyak. Tak heran jika banyak orang menyukai buah ini untuk dijadikan olahan makanan hingga minuman. (NUM)