7 Manfaat Buah Markisa Kuning yang Menyehatkan Tubuh

Manfaat Buah Markisa Kuning. Sumber: Unsplash/Michael Kucharski

Markisa kuning adalah buah yang segar dengan citarasa manis dan asam khas. Tidak hanya lezat, manfaat buah markisa kuning juga cukup banyak untuk kesehatan.

Seperti dikutip dari Buku 378 Resep Jus & Ramuan Herbal, Budi Sutomo & Dr. Dian Kurnia, (2016: 37), buah markisa kuning memiliki banyak manfaatnya. Hal ini terkait kandungan nutrisi dalam buah markisa seperti vitamin C, vitamin A, serta berbagai mineral esensial lain seperti zat besi dan kalsium.

7 Manfaat Buah Markisa Kuning

Manfaat Buah Markisa Kuning. Sumber: Unsplash/Marcello Aquino

Markisa kuning mengandung berbagai kandungan gizi antara lain lemak, energi, protein, serat, mineral kalsium, fosfor, zat besi, tiamin, karoten, riboflavin, niasin, asam sitrat, dan asam askorbat.

Dengan banyaknya kandungan baik yang ada pada buah ini, berikut 7 manfaat buah markisa kuning yang segar dan menyehatkan tersebut.

1. Mencegah dan Membunuh Pertumbuhan Sel Kanker

Hal ini karena markisa kuning kaya akan antioksidan, terutama vitamin C dan flavonoid. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan DNA dan memicu pertumbuhan sel kanker.

2. Membuat Perasaan Lebih Tenang

Kandungan zat yang ada di dalam markisa kuning ternyata dapat memberikan efek tenang dan mengendurkan saraf, sehingga membuat perasaan menjadi lebih tenang. Dengan manfaat tersebut, buah ini dapat disajikan sebagai minuman relaksasi yang dapat diminum dalam keadaan dingin.

3. Menyehatkan Pencernaan

Apabila biasa mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit. Buah markisa kuning juga dapat membantu memperlancar dan menyehatkan pencernaan. Hal ini karena daging buah dan biji markisa mengandung serat tinggi.

4. Membantu Program Diet

Bagi yang sedang menjalani program diet, buah markisa kuning dapat menjadi salah satu pilihan membantu program diet supaya berhasil dengan baik dan tetap sehat. Markisa kuning mengandung kalori, gula alami, karbohidrat, dan lemak yang rendah.

5. Mengontrol Tekanan Darah

Selanjutnya, buah markisa dapat dicoba dikonsumsi untuk penderita tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah. Pasalnya, buah markisa mengandung kalium yang dapat mengatur saluran membran di dalam tubuh.

6. Mengatasi Insomnia

Manfaat buah markisa kuning yang membuat sistem saraf tenang dan merilekskan pikiran membuat penderita insomnia dapat mudah mengantuk. Minum segelas jus markisa sebelum tidur supaya terhindar dari insomnia.

7. Mengatasi Asma

Selain baik untuk penderita insomnia, markisa kuning dianjurkan dikonsumsi bagi penderita asma. Sifat markisa kuning dapat memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil

Buah markisa kuning jenis buah yang segar dan sehat dengan berbagai manfaat buah markisa kuning untuk tubuh. Buah ini dapat direkomendasikan ke dalam pola makan untuk gaya hidup sehat. (ERI)