5 Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh

Manfaat Buah Pisang. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber: Pexels/ Dom J

Buah pisang, salah satu buah yang dapat dikonsumsi dengan dua cara, baik secara langsung dan setelah diolah terlebih dahulu. Manfaat buah pisang beragam, karena kandungan gizi yang dimilikinya.

Dikutip dari Khasiat dan Manfaat Buah Pisang oleh Riko Setiawan (2023:1) buah pisang memiliki nutrisi yang beragam seperti vitamin B, C, A, K, dan juga zat besi. Sehingga, mengkonsumsi buah pisang dipercaya dapat berdampak baik bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Pisang. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber: pEXELS/ SHVETS production

Buah pisang yang menjadi sumber energi tubuh ternyata memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Tak heran, jika banyak atlet yang mengkonsumsi pisang sebelum pertandingan.

Simak manfaat buah pisang yang telah teruji klinis berikut ini.

1. Membantu Memulihkan Otot

Pertama, buah pisang dipercaya dapat memulihkan otot secara bertahap. Sehingga, buah pisang merupakan makanan yang baik untuk atlet. Kandungan karbohidrat dan mineralnya dapat berperan sebagai elektrolit.

Elektrolit yang berasal dari pisang tersebut dapat menggantikan elektrolit yang telah hilang akibat olahraga. Selain itu, kandungan kalium dan magnesium dapat membantu mengurangi nyeri otot.

2. Melancarkan Pencernaan

Selanjutnya, manfaat buah pisag bagi tubuh juga dapat membantu melancarkan pencernaan. Sudah banyak penelitian yang menganjurkan untuk memakan pisang ketika sedang susah buang air besar.

Kandungan seratnya yang tinggi pada buah pisang akan membantu tubuh dalam proses metabolisme. Selain itu, serat probiotik yang ada pada buah pisang dapat menjadi makanan bagi baktei yang baik untuk usus.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah pisang diketahui juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Sebab, kandungan karbohidrat komplek yang ada pada buah pisang dapat menjaga kadar gula dalam darah. Selain itu, buah pisang juga rendah lemak yang cocok untuk orang yang sedang diet.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Berikutnya, manfaat buah pisang bagi tubuh juga dapat mnejaga kesehatan jantung. Dengan mengkonsumsi pisang, mineral dan potasium yang dimiliki dapat menjaga sirkulasi oksigen dalam darah.

Sehingga, penjagaan fungsi jantung tersebut dapat mencegah tubuh terserang penyakit jantung. Speeti halnya terhindar dari penyakit stroke dan tekanan darah tinggi.

5. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Buah pisang juga dapat meningkatkan kadar gula darah. Hal ini akan membantu tubuh dalam mengatur nafsu makan dengan memperlambat pengosongan perut. Bagi penderita diabetes pun tetap aman mengkonsumsinya, namun dengan jumlah yang dibatasi.

Baca Juga: 5 Manfaat Makan Anggur Hitam yang Kaya Antioksidan

Manfaat buah pisang bagi kesehatan diketahui sangat baik dengan kandungan gizi dan nutrisinya. Oleh sebab itu, banyak orang mengkonsumsinya untuk mendapatkan manfaat tersebut. (NUM)