5 Manfaat Buah Salak bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi buah salak, Foto: Unsplash.

Salak merupakan salah satu jenis buah-buahan tropis yang mudah ditemukan di Indonesia. Bahkan ada banyak sekali jenis buah salak yang berhasil dibudidayakan oleh masyarakat. Hal ini tentu saja tidak terlepas dari manfaat buah salak yang sangat banyak.

Kandungan serta gizi yang terdapat dalam buah ini memiliki khasiat yang luar biasa. Buah salak juga bisa diolah menjadi berbagai produk makanan maupun minuman. Variasi olahan dari buah salak hadir dikarenakan manfaatnya yang berguna bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Salak bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi dari buah salak, Foto: Pixabay

Buah salak memiliki kandungan yang cukup bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat mengonsumsi buah salak yang dikutip dari buku Kutuang Opiniku di Sini oleh Guru SMA/SMK/PKLK Jawa Timur.

1. Meningkatkan Kinerja Mata

Perlu diketahui bahwa buah salak sangat berguna dalam meningkatkan kinerja organ mata. Ini disebabkan karena kandungan betakaroten dan vitamin A yang terdapat dalam buah salak sangat berharga untuk memelihara kesehatan mata.

Betakaroten yang terkandung dalam buah salak lebih banyak jika dibandingkan dengan buah jambu biji, semangka merah, dan buah mangga.

2. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Tidak hanya itu saja, salak juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena mampu menyeimbangkan kadar gula darah. Bagian salak yang digunakan untuk menyeimbangkan kadar gula darah, yaitu kulitnya.

Kulit buah salak bisa dijadikan teh sehingga berguna karena mampu meningkatkan proses pembakaran sel pankreas. Adanya kandungan pterostilbena juga sangat berguna dalam menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

3. Mempertajam Daya Ingat Otak

Dalam buah salak biasanya memiliki kandungan yang terdiri dari banyak potasium dan pektin. Ini menjadikan salak mampu meningkatkan kemampuan otak dengan menghemat daya ingat, meningkatkan kapasitas memori dalam otak, serta meningkatkan kemampuan kognitif.

4. Membantu Program Diet

Pada buah salak terdapat kandungan zat gizi dan fitonutrien yang berguna untuk membantu program diet. Tidak hanya itu saja, buah salak juga memiliki beberapa kandungan, seperti vitamin C, serat, dan tanin yang dapat mengganjal perut ketika diet.

5. Menjaga Stamina Tubuh

Buah salak dapat digunakan untuk menjaga stamina dalam tubuh. Pasalnya buah ini memiliki kandungan yang bermanfaat seperti karbohidrat, mineral, dan vitamin sehingga bisa digunakan untuk menjaga stamina tubuh.

Baca juga: 4 Manfaat Buah Naga Merah bagi Kesehatan Tubuh

Itulah informasi terkait manfaat mengkonsumsi buah salak bagi kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk selalu rajin mengonsumsi buah setiap harinya. (NTA)