5 Manfaat Buah Semangka Kuning untuk Kesehatan

Manfaat Buah Semangka Kuning. Sumber: Pexels/Snack Toronto

Buah semangka kuning (Citrullus Lanatus) adalah jenis semangka yang memiliki daging berwarna kuning cerah. Selain menyegarkan dan nikmat saat dikonsumsi, manfaat buah semangka kuning untuk kesehatan juga cukup banyak.

Semangka mengandung banyak air dan memiliki rasa yang sangat manis. Saat ini, semangka dikembangkan menjadi beberapa jenis yaitu semangka tanpa biji, semangka kuning, dan juga varietas lain.

5 Manfaat Buah Semangka Kuning

Manfaat Buah Semangka. Sumber: Pixabay/Dannysee

Semangka kuning mengandung sumber nutrisi lengkap. Dalam sepotong semangka kuning segar dapat memperoleh berbagai manfaat nutrisi.

Dikutip dari Buku Ensiklopedia Makanan dan Gizi, R Toto Sugiarto DKK, (2021: 36), berikut beberapa manfaat buah semangka kuning yang perlu diketahui:

1. Mencegah Asma

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah semangka kuning secara efektif mampu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mencegah gangguan pernafasan. Buah ini dapat mencegah asma tahap gejala atau penyakit pernapasan yang dapat menjadi asma.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Semangka kuning ternyata juga sangat efektif menurunkan tekanan darah. Buah ini memiliki efek sangat baik pada pembuluh darah dan mengatasi tekanan yang terlalu berat pada pembuluh darah di jantung. Inilah yang membuat buah semangka menjadi buah segar dan lezat bagi penderita hipertensi.

3. Menangkal Kanker

Selanjutnya, semangka kuning juga menjadi buah yang memiliki sumber tinggi vitamin C dan zat likopen. Kedua zat ini sangat penting untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas penyakit kanker. Sumber antioksidannya juga sangat tinggi, sehingga baik bagi penderita kanker prostat atau beberapa jenis penyakit kanker lainnya.

4. Mengatasi Sembelit

Semangka adalah buah yang mengandung serat dan air yang sangat tinggi. Serat dalam semangka bisa mengatasi masalah sembelit terutama, karena kekurangan serat larut dalam usus.

5. Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi adalah salah satu jenis kelainan yang disebabkan karena tubuh kekurangan asupan air mineral. Semangka kuning menjadi buah yang menyegarkan dan memiliki banyak kandungan air. Kekurangan air bisa menyebabkan tubuh lemah, tidak bertenaga dan kurang konsentrasi.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan

Itulah lima manfaat buah semangka kuning yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga baik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat. (ERI)