6 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan

Ilustrasi Manfaat Buah Ciplukan. Sumber: Unsplash/Lucas George Wendt

Buah adalah makanan yang sangat baik bagi kesehatan. Buah juga cukup mudah ditemui di lingkungan sekitar. Terdapat berbagai macam buah yang memiliki manfaat tersendiri. Salah satu yang tidak boleh dilewatkan adalah manfaat buah ciplukan.

Ciplukan adalah buah berukuran kecil yang berbentuk mirip tomat ceri berwarna kuning. Yang unik, di bagian luar buahnya ada semacam daun yang menyelubungi buah.

Manfaat Buah Ciplukan

Ilustrasi Manfaat Buah Ciplukan. Sumber: Unsplash/Jonathan Pielmayer

Dikutip dari Khasiat & Manfaat Madu Herbal, Suranto (2004:52), ciplukan (Physallis peruviana L.) merupakan perdu tahunan (herba) dari suku terung-terungan. Tumbuhan ini kerap dijumpai pada daerah yang cukup basah, seperti tepi saluran air atau di sekitar aliran sungai.

Buah berukuran kecil ini mengandung banyak zat yang baik bagi tubuh, seperti vitamin C, asam malat, gula, fisalin, asam klorogenik, alkaloid, dan tanin. Karena kandungannya itu, buah ini memiliki banyak manfaat. Beberapa manfaat buah ciplukan antara lain adalah sebagai berikut.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah dengan rasa seperti tomat ini bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Karena banyak mengandung vitamin C dan polifenol, ciplukan baik untuk menjaga sistem imun sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

2. Mengurangi Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh bisa memicu berbagai penyakit berbahaya. Kolesterol bisa dikurangi dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi ciplukan. Buah ini mengandung sejenis antioksidan yang bisa menurunkan kolesterol.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Selain banyak mengandung vitamin C, ciplukan juga kaya vitamin K. Vitamin K berperan dalam menjaga kesehatan tulang.

4. Melancarkan Saluran Kemih

Buah ciplukan memiliki sifat diuretik sehingga bisa melancarkan proses buang air kecil. Buah ini juga berfungsi untuk mencegah infeksi pada saluran kemih serta menurunkan risiko terbentuknya batu kandung kemih.

5. Menyembuhkan Penyakit Kuning

Penyakit kuning bisa dikenali dari kulit penderita yang menjadi berwarna kekuningan. Penyebab penyakit ini adalah tingginya kadar bilirubin pada darah.

Konsumsi ciplukan secara rutin bisa membantu menyembuhkan penyakit ini karena ciplukan mengandung antioksidan untuk meredakan gejala penyakit kuning.

6. Baik untuk Mata

Mata adalah salah satu organ yang sangat penting dan harus dijaga kesehatannya. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk mata seperti ciplukan. Ciplukan kaya akan lutein dan karotenoid yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Baca juga: Jenis-Jenis dan 6 Manfaat Buah Anggur bagi Kesehatan

Karena banyak manfaat buah ciplukan bagi kesehatan, tidak ada salahnya untuk menambahkan buah ini dalam menu sehari-hari. (KRIS)