5 Manfaat Buah Strawberry untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat buah strawberry. Sumber: Pixabay.

Buah strawberry merupakan buah yang banyak digemari oleh masyarakat. Selain rasanya yang segar, manfaat buah ini pun beragam dan bagus untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya.

Strawberry mempunyai nutrisi dan gizi yang sangat bagus untuk ibu hamil. Nutrisi tersebut terdiri dari protein, karbohidrat, serat, potasium, zat besi, vitamin B9, dan vitamin C.

Manfaat Buah Strawberry

Manfaat buah strawberry. Gambar hanya ilustrasi. Sumber: Pixabay.

Salah satu manfaat buah strawberry untuk ibu hamil, yaitu merawat kulit agar tetap sehat. Ibu hamil sering kali mengalami gangguan kulit dikarenakan hormon yang tidak stabil, dan strawberry bisa menjadi solusinya.

Mengutip buku Manfaat Buah: Manfaat Buah-buahan, Dayat Suryana (2018:520), buah strawberry memiliki manfaat memperbaiki jaringan yang terlibat dalam pembuatan kolagen.

Selain itu, terdapat manfaat lain yang bisa dirasakan ibu hamil, yaitu sebagai berikut.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah strawberry bisa menjadi solusi untuk ibu hamil yang memiliki masalah pada pencernaan. Pasalnya, strawberry mempunyai kandungan serat yang bagus untuk melancarkan pencernaan dan membantu menghindari sembelit selama mengandung.

2. Meningkatkan Imunitas

Sebagian ibu hamil mempunyai imunitas yang rendah, sehingga harus dibantu dengan nutrisi lain, seperti mengonsumsi buah-buahan. Tingkat vitamin C pada buah strawberry bisa memperkuat sistem imun pada ibu hamil.

3. Mencegah Anemia

Strawberry masuk kategori buah yang dapat meningkatkan sel darah merah di tubuh dalam waktu singkat. Jika dikonsumsi rutin, buah ini mampu meningkatkan zat besi dan mineral pada tubuh ibu hamil.

4. Mencegah Cacat Lahir

Ibu yang mengonsumsi strawberry saat masa kehamilan dapat mencegah cacat lahir pada bayi. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin B9 (asam folat) yang berperan penting dalam proses perkembangan janin.

5. Mencegah Dehidrasi

Selain manfaat di atas, buah mungil ini ternyata mampu mencegah dehidrasi pada ibu hamil. Pasalnya, menurut studi dan penelitian yang pernah dilakukan, terdapat sekitar 90% dari total kandungan stroberi adalah air.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil

Manfaat buah strawberry ternyata sangat dibutuhkan untuk ibu hamil. Selain nutrisi yang tinggi, buah ini aman untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, jangan lupa untuk selalu konsultasikan ke dokter agar kesehatan ibu hamil dapat terpantau dengan baik. (LFP)