5 Manfaat Jus Nanas untuk Diet, Apa Saja?

Ilustrasi Manfaat Jus Nanas. Sumber: Pixabay

Manfaat jus nanas sangat banyak untuk tubuh, mulai dari kesehatan hingga untuk diet. Diet yang dimaksud tentunya adalah diet sehat untuk menurunkan ataupun menjaga berat badan.

Nanas sejak lama sudah terkenal sebagai salah satu buah bagi orang yang sedang menjalankan program diet. Hal ini karena kandungannya yang kaya serat, vitamin C, serta enzim bromelain.

5 Manfaat Jus Nanas untuk Diet

Ilustrasi Manfaat Jus Nanas. Sumber: Pixabay

Jika ingin mengkonsumsi nanas, namun kurang suka untuk mengonsumsinya secara langsung, maka mengolahnya menjadi jus bisa menjadi alternatif. Bahkan jus nanas juga bisa dicampurkan dengan bahan-bahan lainnya yang juga mengandung nutrisi baik bagi kesehatan dan bermanfaat untuk diet.

Dikutip dari buku Sehat Zaman Now karya Fuat Anggrianto (2019:48-49), berikut 5 manfaat jus nanas untuk diet.

1. Mengurangi Rasa Lapar

Nanas memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi sehingga dapat menahan lapar sesuai dengan waktu makan yang seharusnya. Dengan kata lain, mengonsumsi jus nanas dapat mengurangi rasa lapar yang datang sebelum waktunya. Selain itu, mengkonsumsi jus nanas juga baik bagi penderita maag.

2. Menguatkan Imun Tubuh

Saat diet, biasanya seseorang akan berolahraga dan mengurangi porsi makanan. Efek dari olahraga dan pengurangan porsi makanan tersebut tentu akan membuat tubuh lelah dan mengurangi nutrisi yang seharusnya diterima oleh tubuh.

Mengkonsumsi jus nanas akan menguatkan sistem imun karena kandungan vitamin C yang baik untuk menambah kekuatan tubuh dari berbagai penyakit.

3. Mencegah Penimbunan Lemak

Nanas mengandung enzim bromelain yang bermanfaat untuk meningkatkan proses pencernaan dalam lambung dan usus sehingga tidak akan terjadi penimbunan lemak berlebih pada tubuh.

Manfaat jus nanas untuk diet pada enzim bromelain juga dapat melawan organisme penyebab inflamasi serta dapat mempercepat proses metabolisme tubuh.

4. Rendah Kalori

Nanas memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, yaitu hanya sekitar 40 kalori dalam 100 gram nanas. Rendahnya kalori dalam nanas tentu tidak akan menimbulkan efek kegemukan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Agar mendapatkan energi yang lebih banyak dengan kalori yang rendah, sebaiknya konsumsilah jus nanas yang dicampur dengan bayam.

5. Membakar Kalori

Nanas sejatinya memiliki kandungan kalori mineral yang cukup tinggi. Tingginya kandungan mineral pada nanas mampu mengikat lebih banyak oksigen yang dapat membakar banyak kalori.

Baca Juga: Benarkah Nanas Bisa Tingkatkan Produksi ASI

Sekian penjelasan mengenai 5 manfaat jus nanas untuk diet. Semoga ulasan ini dapat menambah wawasan seputar buah yang sebaiknya dikonsumsi saat menjalani program diet. (YAS)