5 Manfaat Kopi Hitam tanpa Gula bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat kopi hitam tanpa gula. Gambar hanya ilustrasi. Sumber: Pixabay

Minum kopi dilakukan banyak orang untuk mengisi waktu santai. Salah satu kopi yang dikonsumsi adalah kopi hitam tanpa tambahan gula. Ada banyak manfaat kopi hitam tanpa gula bagi kesehatan tubuh.

Kopi secara alami memiliki kandungan nutrisi berupa vitamin B2, vitamin B3, magnesium, potasium, dan berbagai senyawa fenolik. Kopi hitam yang tanpa tambahan gula atau susu, mengandung nol persen lemak, karbohidrat, dan juga protein.

Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula

Manfaat kopi hitam tanpa gula. Gambar hanya ilustrasi. Sumber: Pixabay

Dikutip dari buku Manfaat dan Khasiat Teh, Kopi, Susu dan Gula untuk Kesehatan dan Kecantikan, Risky Wulandari (2022: 41), kopi hitam merupakan jenis minuman kopi yang dibuat dengan cara menuangkan air panas dan double espresso tanpa tambahan gula atau susu.

Berbagai manfaat dapat dirasakan tubuh dengan mengonsumsi kopi hitam. Berikut adalah 5 manfaat kopi hitam tanpa gula bagi kesehatan tubuh.

1. Membersihkan tubuh dari racun

Kopi adalah jenis minuman diuretic. Hal ini dapat membuat seseorang yang mengonsumsinya menjadi sering buang air kecil.

Kondisi tersebut merupakan salah satu manfaat yang dirasakan dari minum kopi tanpa gula. Hal ini disebabkan kopi membantu mengeluarkan semua racun dan bakteri melalui urin.

2. Mencegah asam urat

Kopi hitam memiliki kandungan antioksidan yang sangat kuat. Hal ini dapat membantu seseorang untuk mengurangi risiko terkena asam urat.

Kopi hitam bekerja menurunkan kadar insulin dan asam urat dalam tubuh. Jika pada orang tersebut memang sudah menderita asam urat, kopi akan membantu meringankan gejalanya.

3. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan tekanan darah. Meskipun demikian, efek tersebut dapat berkurang seiring berjalannya waktu.

Dengan mengonsumsi kopi secara teratur, dapat membantu seseorang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.

4. Dapat meningkatkan kinerja fisik

Manfaat minum kopi hitam lainnya adalah dapat meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah. Hal ini sangat membantu tubuh dalam mempersiapkan dirinya untuk melakukan aktivitas fisik.

Kopi dapat memecah lemak tubuh yang tersimpan, serta melepaskan sel lemak ke dalam aliran darah. Kondisi tersebut berbentuk asam lemak bebas, yang bermanfaat untuk digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat.

5. Menjaga kesehatan hati

Khasiat minum kopi juga sangat bermanfaat untuk hati. Pasalnya, hal ini kopi hitam dapat menjaga kesehatan organ hati dengan membantu mencegah berbagai penyakit, seperti: hepatitis, penyakit hati berlemak, dan sirosis alkoholik.

Baca juga: Ketahui 6 Manfaat Minum Susu bagi Kesehatan Tubuh

Ada 5 manfaat kopi hitam tanpa gula yang perlu diketahui pecinta minuman kopi. Penting diingat, untuk senantiasa mengonsumsi kopi dengan takaran yang wajar dan tidak berlebihan. (MAE)