5 Manfaat Mensyukuri Nikmat bagi Kesehatan Mental

Ilustrasi manfaat mensyukuri nikmat. Sumber: Pixabay / Allinoch

Setiap hari ada banyak hal yang telah Tuhan berikan kepada hamba-Nya, tetapi seringkali manusia melalaikannya. Padahal, ada banyak sekali manfaat mensyukuri nikmat, apabila manusia mau merenungkannya.

Jika dihitung, nikmat yang Tuhan berikan sungguh tak ternilai. Mulai dari udara untuk bernafas, air untuk diminum, makanan yang bisa dimakan, keluarga yang saling menyayangi, dan lain sebagainya.

Maka dari itu, penting untuk melatih diri agar senantiasa bersyukur atas semua yang bisa dimiliki dan dinikmati. Karena ternyata, rasa syukur akan berpengaruh juga pada kesehatan mental.

Manfaat Bersyukur bagi Kesehatan Mental

Ilustrasi manfaat mensyukuri nikmat. Sumber: Pixabay / Fotorech

Syukur, menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), berarti rasa terima kasih kepada Allah.

Mengutip buku 5 Langkah Dahsyat, Awal Syaddad, (2015: 7), sebuah riset memaparkan manfaat syukur, salah satunya adalah baik untuk kesehatan mental.

Berikut ini deretan manfaat mensyukuri nikmat bagi kesehatan mental.

1. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Salah satu cara meningkatkan rasa percaya diri adalah dengan mensyukuri apa yang ada di dalam diri.

Terkadang, beberapa orang tidak menyadari kelebihan yang dimilikinya dan hanya fokus memperhatikan kelebihan orang lain yang tidak ada di dalam dirinya. Itulah yang membuat diri semakin minder.

2. Terhindar dari Gangguan Kecemasan

Rasa ketidakpercayaan diri atau minder, biasanya akan menimbulkan kecemasan. Misalnya, saat harus berhadapan dengan banyak orang.

Namun, saat seseorang sudah mengetahui kelebihan dirinya kemudian mensyukurinya, kepercayaan diri akan meningkat dan dengan sendirinya gangguan kecemasan itu akan berkurang.

3. Terhindar dari Penyakit Hati

Orang yang pandai bersyukur, tidak akan mudah merasa iri hati atau dengki atas pencapaian orang lain. Sebab, orang tersebut sudah menyadari bahwa Tuhan pun telah menitipkan banyak kenikmatan dalam kehidupannya.

4. Menurunkan Tingkat Stres / Depresi

Manfaat mensyukuri nikmat yang berikutnya adalah dapat menurunkan tingkat stres dan menghindarkan diri dari depresi.

Depresi merupakan isu kesehatan mental yang sangat serius. Namun, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan menghadirkan rasa syukur, seseorang akan mampu mencegah penyesalan yang berlarut-larut.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Seseorang yang pandai bersyukur, pikiran dan hatinya pun akan tenang. Rasa tenang itu akan berdampak pada kualitas tidur yang semakin baik. Dengan tidur yang berkualitas, kesehatan fisik pun akan meningkat.

Baca juga: Memahami Pentingnya Selfcare untuk Kesehatan Mental

Itulah deretan manfaat mensyukuri nikmat bagi kesehatan mental. Cara mensyukuri nikmat bisa diungkapkan secara lisan, diamalkan dalam perbuatan, dan dirasakan dalam hati. Mari lihat dalam diri, apa saja yang bisa disyukuri pada hari ini. (ARN)