5 Manfaat Skipping bagi Kebugaran Tubuh dan Hal-hal yang Perlu Diwaspadai

Ilustrasi manfaat skipping. Sumber: CharlotteKarlsen/unsplash.com.

Manfaat skipping yang dipercaya masyarakat selama ini adalah untuk melangsingkan badan dan menambah tinggi badan. Benar atau tidaknya harus dibandingkan dengan pendapat atau penelitian para ahli.

Skipping atau main tali sebenarnya merupakan olahraga tradisional. Dahulu skipping sering dimainkan anak-anak di luar rumah. Sekarang skipping dianggap sebagai olahraga yang serius.

5 Manfaat Skipping untuk Kebugaran Tubuh

Ilustrasi manfaat skipping. Sumber: StoicaIonela/unsplash.com.

Dikutip dari Terapi Latihan Dasar, Aris Pristianto dan Kawan-kawan (2018:154), skipping itu termasuk aktivitas aerobik high impact. Sedangkan 5 manfaat skipping adalah:

Tali skipping dapat dibeli di toko atau membuat dari karet gelang. Karet gelang tidak terlalu sakit jika terkena sabetan tali yang tidak disengaja. Skipping cukup dilakukan selama 20 menit per hari.

Hal-hal yang Perlu Diwaspadai Ketika Skipping

Ilustrasi manfaat skipping. Sumber: AnastaseMaragos/unsplash.com.

Masih dari buku yang sama, ada beberapa hal yang perlu diwaspadai ketika skipping, antara lain:

Baca juga: 5 Manfaat Biji Pepaya bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Demikianlah manfaat skipping bagi kebugaran tubuh manusia. Meski banyak manfaatnya, namun karena high impact, sebaiknya tidak memaksakan diri. (LUS)