5 Manfaat Vitamin C yang Bagus bagi Kesehatan Tubuh

ManfaatVitamin C. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber: Pixabay/ stux

Pasti tak asing lagi dengan istilah vitamin C. Pasalnya, vitamin ini cukup populer di kalangan masyrakat yang bahkan awam dengan dunia kesehatan. Bukan tanpa sebab, manfaat vitamin C yang beragam bagi tubuh membuatnya sangat terkenal.

Dikutip dari buku Vitamin C dan Penyakit Periodontal Dari Scurvy Hingga Periodontitis oleh Dr. drg. Amaliya, MSc (2020:13) vitamin C atau asam askorbik adalah vitamin yang dapat larut di dalam air. Struktur vitamin C sendiri terdiri dari 6 gugus karbon.

Manfaat Vitamin C Bagi Tubuh

Manfaat Vitamin C. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber: Pixabay/ 1195798

Manfaat vitamin C bagi tubuh sangatlah penting. Sebab, jika tubuh kekurangan vitamin C akan mengalami beberapa permasalahan kesehatan seperti, anemia, memar, pendarahan.

Namun, jika mengkonsumsi vitamin C sesuai anjuran dan takaran, akan mendapatkan manfaat yang baik. Lantas apa saja manfaatnya?

1. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Manfaat vitamin C yang pertama ialah dapat meminimalisir tubuh terserang penyakit kronis. Hal ini karena adanya kandungan antioksidan yang kuat dalam vitamin C dapat memperkuat sistem tubuh.

Berdasarkan data riset, mengonsumsi vitamin C dapat meningkatkan kadar antioksidan darah hingga 30%. Ini membantu pertahanan alami tubuh melawan peradangan.

2. Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Selanjutnya, vitamin C dapat membantu tubuh dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Walau begitu, vitamin C bersifat sebagai pelengkap jika mengalami tekanan darah tinggi.

Sehingga penderita darah tinggi tidak mengandalkan vitamin C sebagai satu-satunya solusi terbaik. Perlu dibarengi dengan mengkonsumsi makanan atau obat yang dapat membantunya.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat vitamin C selanjutnya adalah membantu tubuh menjaga sistem imun. Vitamin C bekerja sebagai pendorong produksi sel darah putih, yang membantu melindungi tubuh dari infeksi. Selain itu, juga berperan sebagai antioksidan dan membantu memperkuat kulit.

4. Membantu Mencegah Kekurangan Zat Besi

Zat besi sendiri sangat penting dalam metabolisme tubuh. Mengkonsumsi vitamin C secara tepat dapat membantu tubuh dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Selain itu vitamin C dapat membantu mengurangi risiko anemia pada seseorang.

5. Menangkal radikal bebas

Terpapar radikal bebas adalah hal yang cukup berbahaya. Karena, tubuh akan mengalami kerusakan pada sel-sel yang dapat berakibat fatal. Namun, dengan mengkonsumsi vitamin C, efek dari radikal bebas sendiri dapat ditangkal dan dinetralisir.

Baca Juga: 3 Manfaat Terong Belanda yang Tinggi Vitamin C bagi Kesehatan

Demikianlah pembahasan mengenai beberapa manfaat vitamin C yang dapat dijadikan referensi. Semoga bermanfaat! (NUM)