5 Penyebab Mengantuk di Pagi Hari

Penyebab Mengantuk di Pagi Hari. Sumber: Unsplash/Sander Sammy

Penyebab mengantuk di pagi hari tentunya sangat mengganggu, karena pagi hari seharusnya menjadi waktu untuk memulai hari dengan semangat. Namun, apa jadinya bila mengantuk di pagi hari?

Mengantuk di pagi hari dapat menyebabkan beberapa kondisi tidak baik seperti menurunnya konsentrasi, kewaspadaan, dan membuat mudah lupa. Akibat seriusnya yaitu pasti berdampak pada produktivitas saat bekerja.

Dikutip dari lama djkn.kemenkeu.go.id, olahraga dan menciptakan kebiasaan kecil baik lainnya dapat membantu mengurangi kantuk. Namun, apabila kondisinya masih berlangsung ketika sudah berolahraga, bisa jadi ada penyebab lain yang memengaruhi rasa kantuk yang berlebihan tersebut.

5 Penyebab Mengantuk di Pagi Hari

Penyebab Mengantuk di Pagi Hari. Sumber: Unsplash/Towfiqu Barbhuiya

Terkadang penyebab mengantuk di pagi hari bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan. Berikut beberapa penyebab seringnya mengantuk:

1. Depresi

Salah satu gejala depresi yaitu sering mengantuk. Selain itu, seseorang yang mengalami depresi juga dapat merasa kurang berenergi, hilang semangat hidup, hilang minat dan ketertarikan dalam menjalani kegiatan yang sebelumnya digemari, bahkan sampai dengan merasa cemas.

2. Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Dalam kadar tertentu ternyata mengkonsumsi minuman beralkohol juga membuat seseorang mengantuk. Apabila terlalu berlebihan mengkonsumsinya dan dalam jangka panjang, efeknya tidak baik pada pola tidur atau membuat seseorang menjadi sering mengantuk karena kualitas tidurnya terganggu.

3. Sindrom Kaki Gelisah

Sindrom Kaki Gelisah atau restless leg syndrome (RLS) dapat menjadi penyebab mengantuk di pagi hari. Sindrom ini merupakan gangguan yang menyebabkan seseorang mendapatkan dorongan tidak tertahankan untuk melakukan gerakan kaki ketika berbaring. Saat sindrom ini muncul, cenderung merasakan sesuatu merayapi disertai rasa nyeri atau sakit di area kaki.

4. Narkolepsi

Sering mengantuk pagi hari atau jam produktif juga dapat disebabkan karena gejala narkolepsi. Penyakit ini juga ditandai dengan ketidakmampuan menahan ingin tidur yang terjadi secara berkelanjutan di luar waktu tidur normal. Gejalanya adalah tiba-tiba merasakan otot lemas saat merasa kegembiraan sampai terjatuh.

5. Parasomnia

Satu lagi penyebab mengantuk di pagi hari bisa menjadi perilaku tidak normal seperti Parasomnia. Ciri perilaku ini yaitu tidur sambil berjalan, membentukan kepada saat tidur, tidur sambil berbicara, atau merasa ketakutan saat malam hari.

Apabila ada salah satu perilaku penyebab mengantuk di pagi hari atau gangguan tidur terus berkelanjutan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Semoga membantu! (ERI)