5 Unsur Senam Lantai beserta Manfaatnya

Gambar Unsur senam lantai. Sumber: pexels.com/Elina Fairytale

Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang menggunakan aktivitas seluruh badan, baik dilakukan sendiri maupun beregu. Dalam melakukan olahraga ini, seseorang harus memerhatikan tiap unsur senam lantai dalam tiap gerakannya.

Selain itu dikutip dari buku Sehat dan Tangkas Berolahraga, Asep Kurnia Menggala dan Irwansyah (2007:42), untuk melakukan gerakan senam lantai, seseorang perlu ditunjang oleh ketangkasan, keberanian, dan keuletan.

5 Unsur Senam Lantai

Ilustrasi dari Unsur senam lantai. Sumber: pexels.com/Elina Fairytale

Unsur senam lantai terdiri dari elemen dalam menggerakan tubuh ketika melakukan senam ini. Dengan memenuhi unsur-unsur tersebut, maka senam lantai yang dilakukan akan sempurna. Berikut beberapa di antaranya.

1. Unsur Keseimbangan

Keseimbangan dalam melakukan senam lantai artinya seseorang mampu menjaga serta mengontrol tubuhnya dalam gerakannya. Tanpa adanya keseimbangan, maka seorang atlet senam lantai akan sulit memaksimalkan peformanya.

2. Unsur Kelenturan

Tubuh yang lentur adalah kunci dari keindahan gerakan senam lantai. Orang yang memiliki unsur kelenturan yang tinggi akan dengan mudah melakukan gerakan-gerakan sulit, seperti roll, kayang, meroda, maupun salto.

3. Unsur Keindahan

Keindahan dari gerakan senam lantai terletak pada variasi gerakan yang sempurna. Senam lantai terlihat indah ketika seorang atlet memberikan gestur lentur serupa tarian balet maupun gerakan kecil berunsur tari lainnnya.

4. Unsur Keberanian

Senam lantai membutuhkan rasa keberanin dalam melakukan tiap gerakannya. Ada banyak gerakan yang cukup ekstrem dan berisiko dalam senam lantai. Contohnya seperti salto, berdiri dengan keseimbangan tangan, dan lain sebagainya.

5. Unsur Kekuatan

Unsur kekuatan adalah unsur yang sangat dibutuhkan dalam melakukan gerakan senam lantai ini. Gerakan-gerakan ekstrem dalam senam lantai menuntut para atlet memiliki kekuatan dan jangkauan energi yang besar.

Manfaat Senam Lantai

Gambar Unsur senam lantai. Sumber: pexels.com/Elina Fairytale

Meskipun senam lantai adalah olahraga yang sulit, tetapi manfaat dari rutin melakukannya ada banyak. Berikut di bawah ini beberapa manfaatnya.

Baca Juga: 2 Gerakan Senam Lantai beserta Tahapan Melakukannya

Demikianlah tadi penjelasan tentang unsur senam lantai beserta manfaat dari olahraga ini. Senam lantai adalah olahraga yang indah, namun tak semua orang dapat melakukan seluruh gerakannya dengan sempurna. (SLM)