6 Fungsi Zinc bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Fungsi Zinc. Sumber: Unsplash/Robert Collins

Setiap manusia harus mengonsumsi makanan sehat yang mengandung berbagai vitamin, mineral, dan zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu mineral yang sangat penting adalah zinc. Terdapat beberapa fungsi zinc yang harus diketahui oleh masyarakat.

Salah satu fungsi mineral ini adalah untuk meningkatkan imun. Selain itu, masih ada banyak fungsinya yang tidak kalah penting.

Fungsi Zinc

Ilustrasi Fungsi Zinc. Sumber: Unsplash/Ben White

Ahmadi dalam Kehamilan, Janin, & Nutrisi (2019:40), menjelaskan bahwa zinc merupakan salah satu komponen yang lebih dari 300 enzim yang berperan sebagai struktural, pengatur, atau katalik. Zinc adalah salah satu mikronutrien yang sangat dibutuhkan oleh berbagai enzim dan memiliki banyak fungsi.

Beberapa fungsi zinc bagi kesehatan tubuh adalah sebagai berikut.

1. Meningkatkan Imun

Zinc berfungsi untuk mengaktifkan sel darah putih (limfosit T). Sel darah putih tersebut berperan penting untuk meningkatkan imun atau sistem kekebalan tubuh. Dengan asupan zinc yang cukup, maka tubuh bisa melawan patogen yang masuk sehingga risiko terkena penyakit bisa diturunkan.

2. Mempercepat Penyembuhan Luka

Mineral ini juga bisa membantu mempercepat penyembuhan luka. Zinc berperan dalam produksi kolagen. Kolagen merupakan suatu serat protein yang bisa memberikan kekuatan sekaligus kekenyalan pada kulit.

3. Mengurangi Jerawat

Karena zinc bersifat mengurangi peradangan pada kulit, zinc bisa digunakan untuk membantu mengurangi jerawat. Selain itu, zinc juga bisa menghambat bakteri penyebab jerawat serta mengurangi produksi minyak berlebih pada kulit.

4. Baik untuk Pertumbuhan Anak

Zinc juga berfungsi dalam mendukung perkembangan anak. Asupan zinc yang cukup pada anak bisa membantu anak memiliki berat badan dan tinggi ideal. Begitu pula sebaliknya, anak yang kekurangan zinc berpotensi mengalami pertumbuhan yang terhambat.

5. Mengurangi Peradangan

Selain mengurangi peradangan pada kulit, zinc juga bisa mengurangi stres oksidatif sehingga peradangan dalam tubuh bisa berkurang. Artinya, berbagai penyakit yang disebabkan oleh peradangan bisa dikurangi risikonya.

6. Menyembuhkan Diare

Diare adalah salah satu gangguan pencernaan yang kerap diderita oleh masyarakat. Ada banyak penyebab diare, misalnya kekurangan zinc. Tubuh yang kekurangan zinc bisa berakibat terjadi gangguan sistem imun di saluran pencernaan. Asupan zinc ketika sedang diare bisa mengurangi durasi diare.

Baca juga: 5 Fungsi Vitamin A Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Ada banyak fungsi zinc bagi tubuh, salah satunya adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. (KRIS)