6 Manfaat Apel Fuji untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Ilustrasi Manfaat Apel Fuji. Sumber: Unsplash/Shelley Pauls

Apel fuji dikenal dengan buahnya yang cukup besar, berdaging padat, dengan rasa manis serta banyak mengandung air. Banyak manfaat apel fuji yang bisa didapatkan ketika rutin mengonsumsinya. Salah satunya ialah mengendalikan berat badan.

Apel fuji berasal dari negara Jepang dan cukup populer di Indonesia. Rasa manis dari apel ini membuat buahnya cocok untuk dikonsumsi langsung tanpa diolah terlebih dahulu. Sehingga banyak orang yang menyukainya.

Manfaat Apel Fuji

Ilustrasi Manfaat Apel Fuji. Sumber: Unsplash/Eiliv Aceron

Senyawa antioksidan yang terkandung dalam buah apel dapat dinyatakan sebagai pengukuran kandungan total fenol (kelompok senyawa terbesar yang berperan sebagai antioksidan alami pada tumbuhan).

Mengutip buku Teknologi Pengolahan Buah Tropis Indonesia, Universitas Brawijaya Press (2022:168), total fenol dipengaruhi oleh varietas buah apel, buah apel yang memiliki kandungan total fenol tertinggi adalah apel fuji (225 mg/100 g) begitu juga kandungan flavonoidnya (105 mg/100 g)

Berikut manfaat apel fuji untuk kesehatan tubuh dan kulit.

1. Menjaga Berat Badan

Apel fuji sebagai sumber serat dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. Serat yang terkandung dalam apel dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Untuk membantu menjaga berat badan, buah ini menjadi salah satu menu diet.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam apel fuji mampu melindungi kesehatan jantung. Asupan serat yang lebih tinggi berhubungan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. kandungan kaliumnya membantu pembuluh darah bekerja lebih rileks, mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan komplikasi.

3. Menurunkan Resiko Diabetes

Meskipun apel fuji rasanya manis tetapi tidak akan membuat gula darah melonjak secara drastis. Karena buah ini mengandung karbohidrat kompleks. Seseorang yang mengonsumsi serat lebih banyak memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

4. Mencegah Keriput

Selanjutnya adalah manfaat apel fuji untuk kesehatan kulit. Antioksidan dalam buah apel bekerja dengan mencegah radikal bebas yang menyebabkan gangguan pada kulit. Zat tersebut memicu munculnya kerutan, garis halus, dan bintik hitam di kulit.

5. Menutrisi Kulit

Dengan rutin mengonsumsi apel fuji atau jusnya, dapat membantu menutrisi dari dalam, protein kolagen dan elastin di dalam buah dapat membantu memperbaiki warna kulit. Selain manfaat apel fuji untuk kesehatan tubuh, kulit juga dapat merasakannya.

6. Mencegah Jerawat

Apel mengandung sifat antiinflamasi dan vitamin C. Kombinasi dari keduanya dapat membantu mengontrol dan mencegah munculnya peradangan jerawat, dengan membasmi bakteri penyebabnya.

Baca Juga: 5 Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan

Itulah berbagai manfaat apel fuji yang perlu diketahui agar menambah informasi tentang keunggulan mengonsumsi buah tersebut.(DVA)