6 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan

Ilustrasi Manfaat Buah Alpukat. Sumber: Unsplash/Dirk Ribbler

Alpukat dikenal dengan rasanya yang lezat. Selain rasanya yang disukai oleh banyak orang, ternyata manfaat buah alpukat cukup banyak untuk kesehatan hingga kecantikan.

Pohon alpukat tumbuh secara alami, dan masyarakat banyak mengonsumsinya. Mulai dari anak-anak hingga dewasa, buah yang bertekstur lembut ini bisa di olah menjadi makanan dan minuman.

Manfaat Buah Alpukat

Ilustrasi Manfaat Buah Alpukat. Sumber: Unsplash/Louis Hansel

Menurut buku Alpukat, ROELY ARDIANSYAH (2010:6), kandungan vitamin A pada alpukat cukup banyak. Buah alpukat juga mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E, dan vitamin D.

Alpukat yang banyak dimanfaatkan dagingnya ini juga dapat diproses menjadi minyak yang biasa digunakan untuk salah satu bahan kosmetik. Berikut manfaat buah alpukat untuk manusia.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan lemak tak jenuh yang terdapat pada alpukat, bermanfaat positif untuk kesehatan jantun. Mengonsumsi alpukat secara rutin dapat menjaga kesehatan jantung.

2. Mencegah Kanker

Alpukat yang mengandung kaya serat di dalamnya, mampu mencegah kanker usus besar dan melawan sel kanker payudara. Mengonsumsi alputkat secara rutin dapat mencegah pemicu penyakit berbahaya.

3. Mengontrol Berat Badan

Alpukat mengandung lemak baik, dan bukan jenis makanan yang membuat berat badan menjadi naik. Mengonsumsi buah ini dengan cara yang benar, terlebih tanpa gula dan pemanis lainnya, malah akan membantu menjaga berat badan di angka yang ideal.

4. Menjaga Kelembapan Wajah

Buah bertekstur lembut ini memiliki kandungan dari vitamin A, D, dan E. Sehingga alpukat mampu menghidrasi kulit sehingga menjadikan kulit wajah sangat lembab. Asam oleat dan linoleat di dalamnya bisa menyembuhkan dan memperbaiki kulit.

5. Mengobati Jerawat

Penyebab utama timbulnya jerawat adalah peradangan yang diakibatkan dari bakteri karena kotoran yang tersumbat. Buah alpukat kaya akan asam laurat yang berguna menjadi agen anti inflamasi dan anti mikroba.

6. Menjaga Fungsi Otak

Alpukat mengandung lemak sehat, termasuk asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan otak. Nutrisi tersebut membantu meningkatkan kognisi, memori, dan fungsi otak secara keseluruhan.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh

Itulah 6 manfaat buah alpukat yang dapat dirasakan ketika rutin mengonsumsinya. Dengan mengolahnya menjadi makanan dan minuman yang sehat, akan membuat orang-orang termotivasi dalam menjalankan hidup sehat. (DVA)