6 Manfaat Daun Jeruk Nipis untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat daun jeruk nipis. Sumber: www.unsplash.com

Jeruk nipis merupakan tanaman dengan buah yang berukuran kecil dan berasa masam. Dikenal karena kandungan vitamin C yang tinggi, selain buahnya ternyata ada juga manfaat daun jeruk nipis untuk kesehatan tubuh.

Merujuk dari buku Terapi jus buah & sayur, Titi Sekarindah (2006:14) setiap satu buah jeruk nipis 90 gr mengandung kalori 21 kkal, kalsium 30 mg, fosfor 10 mg, potassium 72 mg dan vitamin C 17 mg. Pantas saja tumbuhan ini sangat bermanfaat dan memiliki banyak fungsi.

Manfaat Daun Jeruk Nipis yang Penting Diketahui

Ilustrasi manfaat daun jeruk nipis. Sumber: www.unsplash.com

Daun jeruk nipis mengandung berbagai zat aktif yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah enam manfaat daun jeruk nipis untuk kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui.

1. Kaya akan Antioksidan

Daun jeruk nipis mengandung antioksidan tinggi, termasuk flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif yang merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Dengan mengonsumsi daun jeruk nipis atau minuman yang dibuat dari ekstraknya, seseorang dapat meningkatkan pertahanan tubuh melawan radikal bebas dan mencegah berbagai masalah kesehatan.

2. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Salah satu manfaat lain dari daun jeruk nipis adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

Kandungan senyawa seperti limonene dalam daun jeruk nipis dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti gas, kembung, dan perut kembung.

Selain itu, daun jeruk nipis juga dapat merangsang produksi enzim pencernaan, yang mendukung proses pencernaan secara keseluruhan.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa daun jeruk nipis dapat membantu menurunkan risiko diabetes. Kandungan senyawa aktif dalam daun jeruk nipis dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.

Dengan mengonsumsi ekstrak daun jeruk nipis secara teratur, setiap orang secara mandiri dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Seperti halnya buah jeruk nipis, daunnya juga kaya akan vitamin C. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

Dengan mengonsumsi daun jeruk nipis, daya tahan tubuh tetap kuat dan terhindar dari berbagai penyakit menular.

5. Mengatasi Masalah Kulit

Daun jeruk nipis memiliki sifat antiseptik dan antiinflamasi, sehingga bermanfaat dalam mengatasi masalah kulit, seperti jerawat, gatal-gatal, dan iritasi.

Siapa pun dapat menggunakan air rebusan daun jeruk nipis sebagai obat kumur untuk mengatasi masalah mulut, atau mengaplikasikannya secara langsung pada kulit untuk mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan luka.

6. Efek Menenangkan dan Relaksasi

Selain manfaat kesehatan fisik, daun jeruk nipis juga memiliki efek menenangkan dan relaksasi. Aroma alami dari daun jeruk nipis dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Siapa pun dapat mencoba menggunakan minyak essensial daun jeruk nipis dalam aromaterapi atau menyiapkan teh dari daun jeruk nipis untuk merasakan manfaat relaksasi ini.

Baca juga: Apakah Jeruk Nipis Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

Meskipun banyak manfaat daun jeruk nipis untuk kesehatan, tetaplah konsultasikan dengan tenaga medis sebelum menggunakannya dalam jumlah besar atau sebagai pengganti obat-obatan medis.

Selain itu, pastikan untuk tidak mengonsumsi daun jeruk nipis jika memiliki alergi terhadap bahan ini.(VAN)