Konten dari Pengguna

6 Manfaat Labu Air, Menjaga Imun hingga Mencegah Penyakit Kronis

Ragam Info
Akun yang membahas berbagai informasi bermanfaat untuk pembaca.
20 Juli 2023 18:26 WIB
·
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ilustrasi manfaat labu air, sumber: Unsplash/MariusCiorcilan
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi manfaat labu air, sumber: Unsplash/MariusCiorcilan
ADVERTISEMENT
Manfaat labu air sangat besar untuk menunjang kesehatan tubuh. Meskipun tergolong sebagai sayuran yang murah dan mudah dijumpai, nyatanya labu air memiliki sejuta khasiat.
ADVERTISEMENT
Labu air di Indonesia umumnya diolah menjadi sayur bening, sayur lodeh, dan lain-lain. Mengonsumsi sayuran ini secara berkala dipercaya mampu menjaga imunitas tubuh hingga mencegah berbagai penyakit kronis.

Manfaat Labu Air

Ilustrasi manfaat labu air, sumber: Unsplash/KerdeSeverin
Walaupun rasanya sedikit tawar, namun manfaat labu air sangat banyak karena mengandung berbagai nutrisi. Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari labu air yakni sebagai berikut.

1. Tubuh Tetap Terhidrasi

Dilihat dari namanya saja sudah jelas bahwa labu jenis ini mengandung banyak air. Labu air dapat dikonsumsi ketika tubuh membutuhkan hidrasi yang lebih. Lagi pula, pemenuhan cairan pada tubuh tidak harus dari minuman saja, tetapi juga bisa dari makanan.

2. Mengelola Gula Darah

Mengutip buku 120 Jus Dahsyat Buah dan Sayuran Ampuh Atasi 12 Penyakit oleh Wied Harry Apriadji (2013), mengonsumsi labu air bisa menjadi alternatif untuk mengatasi gula darah yang kurang normal. Sebuah riset menunjukkan bahwa labu air mampu menurunkan kadar gula darah apabila dikonsumsi secara rutin selama 90 hari.
ADVERTISEMENT

3. Mencegah Obesitas

Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan yang tidak bisa diremehkan karena risikonya dapat menyebabkan kematian. Dengan mengonsumsi labu air secara rutin, maka dapat mencegah kondisi obesitas. Hal ini karena labu air tergolong sebagai sayuran yang rendah kalori, namun tetap mampu memenuhi serat pangan dan air.

4. Menjaga Imun Tubuh

Labu air diklaim mampu menjaga imunitas tubuh karena mengandung banyak vitamin C. Dengan begitu, maka tumbuhan ini dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas.

5. Bikin Kenyang Lebih Lama

Bagi seseorang yang sedang menjalani program diet, labu air bisa dijadikan makanan alternatif. Pasalnya, sayuran ini mengandung banyak serat yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Selain itu, labu air juga dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.

6. Terhindar dari Sembelit

Dikarenakan mengandung banyak kandungan air, jenis labu ini juga berkhasiat untuk mempermudah pergerakan makanan yang ada di usus. Alhasil, system pencernaan menjadi stabil dan perut dapat terhindar dari sembelit.
ADVERTISEMENT
Manfaat labu air tidak hanya menjaga sistem imun, tetapi juga dapat mencegah penyakit berbahaya. Jenis sayuran ini juga tidak sulit untuk didapatkan karena bisa dibeli di warung, pasar, atau supermarket terdekat. (DLA)