6 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur

Manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur. Gambar hanya ilustrasi. Sumber: Pixabay

Terdapat beragam manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur yang sayang untuk dilewatkan. Salah satunya yaitu dapat memelihara kesehatan dan menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Buah jeruk nipis sangat mudah ditemukan di pasaran. Selain harganya yang relatif murah, buah tersebut juga dikenal kaya akan berbagai khasiat untuk kesehatan.

Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur

Manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur. Gambar hanya ilustrasi. Sumber: Pixabay

Dikutip dari buku Tumbuhan Obat dan Khasiatnya, Drs. H. Arief Hariana (2013: 141), jeruk nipis memiliki nama ilmiah Citrus Aurantifolia (Christm. & Panz.) Swingle. Buah ini memiliki rasa asam, pahit, dan bersifat sedikit dingin.

Beberapa bahan kimia yang terkandung dalam buah tersebut, antara lain sitrat limonen, minyak terbang, vitamin B1, mineral, lemak dan asam sitrat sebanyak 7-7,6% . Adapun manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur adalah sebagai berikut.

1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Manfaat ini didapatkan dari kandungan vitamin C yang ada di jeruk nipis.

2. Membantu Membakar Lemak dalam Tubuh

Air jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang tinggi. Asam ini membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dalam tubuh. Dengan meminum air jeruk nipis hangat sebelum tidur kadar gula darah menjadi stabil. Hal ini dapat mencegah terjadinya obesitas.

3. Membantu Mencegah Sembelit

Manfaat berikutnya yaitu dapat mencegah sembelit. Dengan minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur akan dapat membantu membersihkan usus, dan mencegah terjadinya sembelit.

4. Melawan Berbagai Infeksi

Air jeruk nipis memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Infeksi yang disebabkan dari berbagai mikroba, bakteri, dan virus dapat dicegah dengan rutin meminum air jeruk nipis hangat sebelum tidur.

5. Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Manfaat lainnya yaitu dapat membantu seseorang dalam mencegah penyakit batu ginjal. Asam sitrat dalam jeruk nipis yang segar akan membantu mencegah bahkan menghilangkan penyakit batu ginjal dengan meningkatkan sitrat dan volume urin.

6. Mencegah Penyakit Kanker

Jeruk nipis memiliki kandungan antioksidan, seperti: flavonoid, flavon, limonoid dan triterpenoid. Kandungan tersebut dapat bermanfaat untuk melawan kanker yang kuat. Hal ini bekerja dengan cara menghentikkan pertumbuhan berbagai sel kanker dalam tubuh.

Baca juga: 5 Manfaat Jeruk Lemon untuk Kecantikan

Itulah beberapa manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur yang sayang untuk dilewatkan. Ingatlah untuk mengonsumsinya dengan cara yang tidak berlebihan. (MAE)