6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat minum air putih sebelum tidur, sumber: Pixabay/stuart hampton

Air minum yang sehat dalam jumlah yang cukup merupakan kebutuhan utama yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, termasuk manfaat minum air putih sebelum tidur. Jika kekurangan minum air putih, tubuh akan mengalami dehidrasi dan gangguan kesehatan lainnya.

Dalam buku "Keajaiban Air Putih" oleh Karina Nurin R, Anzhor Adhi S (2017, hal. viii), dikatakan bahwa air putih adalah salah satu cairan yang dibutuhkan dalam metabilosme untuk mendukung aktivitas tubuh. Sebaiknya mengkonsumsi air putih minimal 2 liter setiap hari.

Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur bagi Tubuh

Ilustrasi manfaat minum air putih sebelum tidur, sumber: Pixabay/karukunarendra4

Begitu banyak manfaat air putih bagi tubuh. Makanya, tak heran jika para ahli kesehatan menganjurkan masyarakat untuk mengkonsumsi air putih setidaknya sebanyak delapan gelas setiap harinya.

Nah, berikut ini manfaat minum air putih sebelum tidur yang bagi tubuh yang menarik untuk diketahui.

Baca juga: Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan Tubuh, Selain Hilangkan Dahaga

Manfaat minum air putih sebelum tidur ternyata cukup penting. Disarankan minum air putih dilakukan 2 jam sebelum tidur, cukup satu gelas saja untuk menghindari resiko terbangun di tengah malam untuk buang air kecil. (SR)