7 Cara Gerak Dasar Lay-Up Shoot dalam Permainan Bola Basket

Cara gerak dasar lay-up shoot. Sumber: Pexels/Pixabay

Lay-up Shoot adalah teknik gerakan dasar permainan bola basket untuk mencetak poin. Cara gerak dasar lay-up shoot merupakan teknik menembak bola basket yang dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring basket, dan diteruskan dengan melompat memasukkan bola.

Seperti dikutip dari Buku Keterampilan Lay Up Shoot Bola Basket, Oki Candra, (2019: 5), teknik lay-up shoot ini merupakan teknik yang sangat fundamental dalam permainan bola basket, karena poin yang dihasilan merupakan yang tertinggi dibandingkan dari jenis shooting yang lain, seperti free throw atau three poin shoot.

7 Tata Cara Gerak Dasar Lay-Up Shoot

Cara gerak dasar lay-up shoot. Sumber: Pexels/RDNE Stock Project

Seorang pemain bola basket tentunya perlu menguasai teknik dan peraturan permainan supaya dapat bermain dengan baik.

Berikut beberapa tata cara gerak dasar lay-up shoot dalam permainan bola basket yang bisa dipelajari untuk meningkatkan keterampilan.

1. Berlatih Teknik Dribbling

Teknik dribbling bola basket adalah teknik menggulirkan bola ke lantai dengan satu tangan secara berulang-ulang. Sebelum melakukan lay-up shoot, pemain perlu menguasai dulu teknik ini. Pastikan memiliki kendali yang baik atas bola saat bergerak, karena hal tersebut dapat membantu menjalankan teknik lebih efektif.

2. Mempertahankan Kecepatan

Selanjutnya, ketika hendak mendekati keranjang, pastikan tetap bergerak dengan kecepatan. Ini akan memberikan momentum yang diperlukan, sehingga melewati pertahanan lawan, dan mencetak poin.

3. Posisikan Kaki dengan Benar

Saat berada pada jarak yang tepat dari keranjang, posisikan kaki dengan benar. Jika termasuk pemain kanan, maka kaki kiri yang berada di depan, dan sebaliknya jika seorang pemain kiri, maka kaki kanan yang di depan.

4. Pegang Bola dengan Tepat

Setelah mendekati keranjang, pegang bola dengan tangan yang lebih dominan. Tangan yang lainnya harus digunakan untuk melindungi bola dari pertahanan lawan. Dengan begitu, pemain dapat menjaga kendali atas bola yang dipegangnya.

5. Lompat dan Letakkan Bola

Selanjutnya, lompat dengan satu kaki yang ada di depan atau sesuai dengan posisi kaki. Pada saat yang tepat, lemparkan bola ke papan dengan lembut, sambil menjaga fokus pada target yaitu keranjang. Hindari melempar bola terlalu keras, karena dapat membuat bolanya melambung keluar.

6. Melanjutkan dengan Gerakan Tubuh

Saat melempar bola, teruskan gerakan tubuh ke arah keranjang. Usahakan untuk tidak terhambat oleh pertahanan lawan.

7. Memperhatikan Papan Pantul

Penting untuk memahami bagaimana bola memantul dari papan saat melempar lay-up shoot. Dengan latihan dan pengalaman akan membantu menguasai sudut dan kekuatan yang diperlukan untuk melempat bola dengan benar.

Baca juga: Lama Permainan dalam Bola Basket menurut 3 Versi Peraturan

Itulah 7 cara gerak dasar lay-up shoot dalam permainan bola basket. Seperti halnya pada teknik lain, berlatih adalah kunci keberhasilan untuk meningkatkan akurasi, sehingga mampu mencetak poin. Semoga membantu. (ERI)