7 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan yang Penting untuk Diketahui

Ilustrasi Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan. Sumber: Pexels/Ylanite Koppens

Buah nanas adalah buah tropis yang lezat dan menyegarkan. Selain itu, terdapat sejumlah manfaat buah nanas untuk kesehatan yang penting bagi kesehatan tubuh yang menarik untuk diketahui.

Makanya, tak heran apabila meminat buah nanas tidak sedikit. Sebab, selain rasanya yang segar dan enak, kandungan di dalamnya juga membawa banyak manfaat yang belum banyak diketahui masyarakat.

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Ilustrasi Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan. Sumber: Pexels/Jessica Lewis Creative

Mengutip dari buku The Oxford Companion to American Food and Drink karya Andrew F. Smith, nanas, dengan rasa manis dan segar yang khas, adalah buah yang menyegarkan dan menggoda selera. Tak hanya enak, tetapi juga berlimpah manfaat.

Berikut akan dibahas tujuh manfaat buah nanas yang perlu diketahui.

1. Kaya akan Vitamin C

Sepotong buah nanas mengandung jumlah vitamin C yang cukup tinggi, yang merupakan antioksidan penting bagi tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, dan membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan pembuluh darah.

2. Meningkatkan Pencernaan

Buah nanas mengandung enzim bromelain yang membantu memecah protein dalam makanan dan meringankan beban kerja sistem pencernaan.

Konsumsi buah nanas secara teratur dapat membantu mengurangi masalah pencernaan, seperti gangguan pencernaan, perut kembung, dan sembelit. Serat yang terkandung dalam buah nanas juga mendukung fungsi pencernaan yang sehat.

3. Mengurangi Peradangan

Bromelain dalam buah nanas memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Hal ini bermanfaat bagi penderita arthritis, radang sendi, atau kondisi inflamasi lainnya.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan serat, vitamin C, dan bromelain dalam buah nanas dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

Sedangkan vitamin C dan bromelain membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko pembekuan darah.

5. Mendukung Penurunan Berat Badan

Buah nanas rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan bromelain dalam buah nanas juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memecah lemak dalam tubuh.

6. Meningkatkan Kesehatan Mata

Buah nanas mengandung zat bernama beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata. Beta-karoten dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang mendukung penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata, seperti degenerasi makula dan katarak.

7, Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan bromelain dalam buah nanas membantu meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap sehat, elastis, dan bebas dari kerutan.

Baca juga: Cara Menanam Buah Nanas yang Baik dan Efektif untuk Pemula

Dengan menambahkan buah nanas dalam pola makan sehari-hari, maka dapat memanfaatkan manfaat-manfaat ini untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. (ARR)