7 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan, Cari Tahu di Sini!

Gambar manfaat buah pir, foto: pexels.com

Buah pir adalah buah manis dengan tekstur renyah dan kaya kandungan air. Selain segar dimakan, manfaat buah pir rupanya juga melimpah bila dikonsumsi secara rutin.

Dikutip dari buku Manfaat Buah: Manfaat Buah-buahan karya Dayat Suryana (534:2018), buah pir punya banyak kandungan serat dan antioksidan yang dapat membantu melawan banyak masalah kesehatan serta tingkatkan imunitas.

Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat buat pir, foto: pexels.com

Dengan mengkonsumsi buah pir sama saja memberikan 12% kebutuhan tubuh pada vitamin C harian dan 10% vitamin K. Kalium yang terdapat di buah pir pun mencapai 6% banyaknya. Itulah mengapa buah ini dikatakan sangat berkhasiat.

1. Menurunkan Kolesterol

Buah pir kaya akan serat yang bisa membantu turunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, secara otomatis jantung pun menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit.

2. Bagus untuk Diet

Kalori yang terkandung dalam pir ini rendah, tinggi air serta terkemas oleh serat. Kombinasi tersebut menjadikan buah manis dan segar ini cocok untuk diet. Serat dan air yang ada di buah pir membuat kenyang terasa tahan lama.

3. Hindarkan Bayi dari Kecacatan

Buah Pir tinggi akan asam folat, yakni zat yang terkenal penting bagi ibu hamil. Satu buah pir ini mengandung sekitar 12 mg asam folat. Jumlahnya memang tak begitu tinggi, tapi bila dikonsumsi rutin, maka kebutuhan janin akan tercukupi.

4. Mencegah Radikal Bebas

Manfaat buah pir selanjutnya didukung oleh adanya antioksidan. Kandungan tersebut akan melindungi badan dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Hal tersebut dapat mengurangi peradangan yang terjadi pada manusia.

5. Mencegah Keriput

Memakan pir setiap hari akan melambatkan penuaan. Ini bukan tanpa alasan, sebab buah pir mengandung vitamin K, antioksidan, vitamin C, dan tembaga. Kandungan ini mampu menghalau radikal bebas serta melindungi sel kulit.

6. Menjaga Kesehatan Ibu hamil

Vitamin C pada buah pur mampu menangkal kuman dan melawan bakteri yang menyerang ibu hamil. Vitamin C dalam satu buah pir adalah 7 mg, jumlah tersebut cukup memenuhi kebutuhan ibu hamil pada vitamin C.

7. Menjaga Kelembaban Kulit

Mengkonsumsi buah pir baik untuk kulit berminyak dan kuit kering yang bersisik. Ini disebabkan karena buah ini dapat membantu menjada keseimbangan pH kuli manusia. Pir dapat menyeimbangkan kadar air dan mempertahankan kelembapan alami.

8. Menyehatkan Pencernaan

Karena kaya akan serat, manfaat buah pir juga merambah pada pencernaan. Buah pir dapat mencegah sembelit. Serat yang tinggi secara otomatis membantu lancarkan BAB.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pir Hijau Xinjiang asal China, si Manis yang Kaya Nutrisi

Demikian itulah tadi manfaat buah pir bagi kesehatan manusia. Kebanyakan orang mengkonsumsi buah pir secara langsung. Namun, jika ingin menikmati dengan cara yang berbeda, buah ini bisa dikukus dan dimakan hangat-hangat. (SLM)