7 Manfaat Olahraga Renang bagi Tumbuh Kembang Anak

Ilustrasi Manfaat Olahraga Renang, Foto Unsplash Drew Gilliam

Renang adalah salah satu jenis olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tak hanya bagi orang dewasa saja, manfaat olahraga renang juga bisa dirasakan oleh anak-anak.

Berbagai manfaat ini pun penting diketahui oleh para orang tua. Dengan demikian, mereka bisa mempertimbangkan hal tersebut untuk memaksimalkan tumbuh kembang anak.

Manfaat Olahraga Renang bagi Anak

Ilustrasi Manfaat Olahraga Renang, Foto Unsplash Derek Thomson

Berikut berbagai manfaat olahraga renang bagi anak jika rutin melakukannya.

1. Menambah Tinggi

Mengutip Buku Ajar Renang oleh Fahreza Okta Setyawan, dkk (2022:3), manfaat dari berenang antara lain menambah tinggi badan jika masih mengalami pertumbuhan. Hal ini disebabkan hampir semua otot bekerja sehingga bisa menambah panjangnya.

Selain itu, berenang juga bisa membuat hormon pertumbuhan terlepas. Sesuai namanya, hormon ini akan membantu anak untuk bertambah tinggi.

2. Menjaga Organ di Dalam Dada

Berenang juga bisa menjaga kesehatan organ yang terdapat di dalam rongga dada, yakni jantung dan paru-paru. Hal ini disebabkan denyut jantung bisa turun dan penggunaan oksigen juga bisa lebih efisien saat berenang.

3. Menjaga Berat Badan

Sama seperti olahraga pada umumnya, berenang juga bisa menjaga berat badan anak agar tidak obesitas. Jika tidak dijaga, maka berat badan yang berlebih bisa menyebabkan permasalahan lain, seperti timbulnya penyakit pada anak.

4. Menyehatkan Mental

Tak hanya baik untuk fisik saja, olahraga renang juga baik untuk kesehatan mental. Hal ini disebabkan lepasnya hormon endorfin saat berenang sehingga dapat mengurangi stres. Ini juga yang membuat anak merasa senang saat diajak berenang.

5. Meningkatkan Koordinasi

Agar bisa berenang, anak perlu menggerakkan bagian-bagian tubuhnya. Hal ini bisa meningkatkan koordinasi motorik kasar anak. Selain itu, gerakan ini juga bisa membuat anak menjadi lebih seimbang.

6. Mengatasi Rasa Takut

Sebagian anak akan merasa takut saat berenang untuk pertama kalinya. Namun, jika ia mampu mengatasinya hingga bisa berenang dengan perasaan senang, maka ia bisa belajar menangani rasa takut lainnya di masa mendatang.

7. Tidur dengan Nyenyak

Renang adalah salah satu olahraga yang mampu menguras energi. Oleh sebab itu, anak bisa memperoleh tidur yang berkualitas setelah menjalaninya. Hal ini secara tidak langsung akan berpengaruh terhadap perkembangan fisik maupun mental anak.

Baca juga: Manfaat Olahraga Senam Bagi Tumbuh Kembang dan Kesehatan Anak

Beragam manfaat olahraga renang bagi anak di atas bisa dijadikan pembelajaran untuk para orang tua. Mereka juga bisa mengonsultasikannya dengan orang yang profesional untuk mendapatkan informasi lebih lanjut. (LOV)