7 Manfaat Pisang Kepok bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat pisang kepok. Sumber: pexels.com/Vanessa Loring

Manfaat pisang kepok salah satunya adalah membantu pencernaan. Tidak hanya itu, jenis pisang ini juga memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan. Pisang kepok adalah pisang dengan bentuk pipih dan ukuran lebar yang sering dijadikan olahan makanan di Indonesia.

Ada dua jenis pisang kepok, yaitu pisang kepok kuning dan pisang kepok putih. Cara membedakannya adalah dengan melihat warna daging pisang. Kandungan nutrisi yang dimiliki pisang kepok antara lain vitamin, mineral, serat, karbohidrat, serta protein.

7 Manfaat Pisang Kepok

Ilustrasi manfaat pisang kepok. Sumber: pexels.com/Luis Quintero

Pisang kepok dapat mudah ditemukan di mana saja, baik di pasar maupun supermarket. Pisang jenis ini dapat dikonsumsi secara langsung atau direbus.

Mengutip buku Sehat Zaman Now, Fuat Anggrianto (2019: 20), berikut ini manfaat pisang kepok rebus yang baik untuk kesehatan.

1. Membantu Pencernaan

Pisang memiliki kandungan karbohidrat yang baik untuk pencernaan. Kandungan karbohidrat ini dapat membantu menstabilkan gerak usus dan membantu sistem pencernaan menjadi lancar. Jika dikonsumsi secara rutin, maka akan merasakan manfaat dari pisang kepok untuk pencernaan.

2. Mengatasi Diare dan Sembelit

Pisang kepok juga dapat membantu mengatasi masalah diare dan sembelit. Pisang kepok mengandung pectin yang baik untuk pencernaan. Kandungan tersebut dapat menyerap kandungan air dan melunakkan sehingga akan memperlancar proses buang air besar.

3. Membantu Mengatasi Maag dan Asam Lambung

Manfaat pisang kepok selanjutnya adalah membantu mengatasi maag dan asam lambung. Pisang kepok memiliki kandungan antasida yang cukup baik berperan menstabilkan asam lambung dalam pencernaan.

4. Menjaga Kekuatan Tulang

Pisang kepok memiliki fructooligosacharide yang dapat membantu tulang mendapatkan dan menyerap kalsium dengan lebih baik. Jadi dengan mengonsumsi pisang kepok rebus, tulang akan tetap kuat dan tidak mudah keropos.

5. Menstabilkan Tekanan Darah

Pisang kepok dapat membantu menstabilkan tekanan darah karena mengandung kalium cukup tinggi namun dengan kandungan sodium yang rendah. Dengan mengonsumsi pisang kepok, maka akan terhindar dari resiko hipertensi.

6. Menjaga Mata

Pisang kepok dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat. Kandungan vitamin yang cukup dalam pisang diyakini dapat menjaga mata agar terhindar dari resiko degenerasi macula (pandangan kabur).

7. Menstabilkan Gula Darah

Pisang kepok adalah jenis buah dengan kandungan gula yang cukup rendah sehingga dapat memberikan kenyang yang dapat mengganti konsumsi makanan sumber karbohidrat lain yang kaya gula, seperti nasi.

Baca juga: 5 Manfaat Pisang Barangan untuk Kesehatan, Apa Saja?

Demikan 7 manfaat pisang kepok untuk kesehatan. Semoga dapat menambah wawasan mengenai pisang kepok dan kandungan nutrisinya yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. (IND)