7 Manfaat Pisang Rebus untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Ilustrasi Manfaat Pisang Rebus. Sumber: Pexels/Luis Quintero

Pisang termasuk buah yang mudah diolah, salah satunya dengan cara direbus. Belum banyak orang tahu tentang manfaat pisang rebus. Sebab ternyata hidangan ini baik untuk kesehatan tubuh.

Selain rasanya yang enak dengan citarasa manis dan lembut, pisang rebus dapat menjaga kesehatan pencernaan. Asupan rendah kalori ini sangat digemari masyarakat sebagai sajian camilan keluarga.

Manfaat Pisang Rebus bagi Kesehatan

ilustrasi Manfaat Pisang Rebus. Sumber: Pexels/Mike Jones

Jenis pisang yang biasa diolah menjadi pisang rebus adalah pisang kepok. Pisang ini memiliki kulit tebal, dan tekstur daging padat dengan rasa yang manis. Menemukannya di pasar cukup mudah dan harganya terjangkau.

Menurut buku Khasiat dan Manfaat Buah Pisang, Riko Setiawan (2023:20), buah pisang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan, termasuk vitamin C dan B6, serta antioksidan seperti dopamine.

Berikut penjelasan tentang manfaat pisang rebus untuk kesehatan yang jarang diketahui masyarakat.

1. Melindungi dari Penyakit Kronis

Kandungan antioksidan pada pisang akan melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti jantung.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Pada pisang terdapat kandungan kalium yang cukup tinggi, mengonsumsi pisang rebus dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Sehingga bagi penderita hipertensi, dapat menjadikan pisang rebus sebagai menu sehari-hari.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pisang rebus memiliki kandungan serat, prebiotik dan probiotik yang dapat membantu pencernaan. Selain itu teksturnya yang lembut akan mudah dicerna dalam tubuh. Dengan mengonsumsinya secara rutin dapat membantu membersihkan kotordan dalam usus.

4. Mengatasi Insomnia

Insomnia adalah gangguan sulit tidur yang bisa dialami siapa saja. Kandungan kalium, magnesium, dan triptofan pada pisang rebus dipercaya akan memperbaiki siklus tidur karena membuat tubuh menjadi lebih rileks.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Pisang mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan tersebut dapat menghindarkan dari kerusakan mata, oleh sebab itu pisang rebus sangat baik dijadikan menu untuk para lansia.

6. Sumber Energi Alami

Kandungan karbohidrat pisang cukup tinggi sehingga cocok untuk dijadikan sumber energi. Selain itu buah ini juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.

7. Memperbaiki Mood

Pisang rebus mengandung zat yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang.

Baca Juga: 6 Manfaat Daun Jati Cina dan Efek Sampingnya

Manfaat pisang rebus dapat dirasakan oleh semua kalangan, karena pengolahannya yang mudah. Selain itu buah ini juga mudah ditemukan di pasar, sehingga dapat menjadi alternatif camilan sehat untuk keluarga. (DVA)