8 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat dari buah pepaya. Foto: Pexels

Manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh sangat besar sekali. Hal ini disebabkan karena buah pepaya termasuk buah kaya akan vitamin C, nutrisi, dan juga vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tanaman pepaya mudah ditemukan oleh orang-orang. Pasalnya, tanaman ini termasuk jenis tumbuhan adaptif. Tentunya bisa diartikan jika pepaya memiliki masa pertumbuhan yang cukup cepat dan mampu beradaptasi di mana saja.

Semua bagian tanaman pepaya memiliki kandungan yang baik bagi tubuh, mulai dari buah, bunga, daun, biji hingga getahnya. Dengan demikian, seluruh bagian tumbuhan pepaya dan buahnya sering dimanfaatkan oleh manusia.

Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan

Ilustrasi manfaat dari buah pepaya. Foto: Pexels

Secara umum, buah pepaya memiliki rasa manis yang menyegarkan. Kandungan buah pepaya meliputi vitamin A, vitamin C, papain, dan sebagainya. Pantas saja, buah pepaya sering disebut sebagai the health fruit of the angels karena manfaat yang dimilikinya.

Mengutip dari buku Fakta Seputar Pepaya: Manfaat Buah Pepaya dan Cara Membudidayakannya, Rohmat Kurnia (2018:51), berikut ini manfaat buah pepaya yang perlu diketahui.

1. Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Di dalam buah pepaya terdapat kandungan beta-cryptoxanthin untuk mencegah kanker, khususnya kanker pada paru-paru. Kandungan karotenoid yang sangat banyak di dalam buah pepaya mampu menurunkan risiko kanker paru-paru.

2. Melancarkan Saluran Pencernaan

Buah pepaya adalah salah satu buah yang mudah dicerna oleh tubuh. Pasalnya, buah tersebut memiliki kandungan papain yang ada di dalamnya.

Kandungan papain merupakan enzim yang bisa digunakan untuk menguraikan protein dan diserap oleh tubuh. Oleh karena itu, papain dalam buah pepaya bisa membantu memperlancar saluran pencernaan.

3. Meningkatkan Kesehatan Mata

Pada buah pepaya tidak hanya kaya akan vitamin C. Buah ini juga kaya akan vitamin A, crytoxanthin, zeaxanthin, serta lutein. Kandungan tersebut membantu mencegah degenerasi makula akibat penuaan. Bahkan membantu melindungi mata dari kerusakan.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah pepaya diklaim memiliki kandungan vitamin C dua kali lipat asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Tentunya buah itu bisa membantu sistem kekebalan tubuh tetap terjaga dan tahan terhadap penyakit.

5. Memelihara Kesehatan Tulang

Buah pepaya memiliki sifat anti-inflamasi serta mempunyai kandungan vitamin C yang melimpah. Bahkan, pepaya disebut sangat baik untuk dikonsumsi karena bisa memperkuat tulang dan mengurangi risiko terkena radang sendi.

6. Menurunkan Kolesterol

Di dalam tubuh manusia jika memiliki kolesterol yang banyak sangat membahayakan bagi tubuh. Terdapat banyak serat, karbohidrat, dan vitamin C menjadikan diri bisa terbebas dari kolesterol jika rutin mengonsumsi buah pepaya.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin A dan vitamin C yang berlimpah membantu meningkatkan kesehatan kulit. Tidak hanya itu, pepaya juga bisa digunakan untuk mengurangi kerutan serta memudarkan bintik-bintik hitam pada kulit.

Enzim papain yang ada di dalam pepaya bisa melembutkan dan merevitalisasi kulit. Rutin mengonsumsi buah pepaya bisa mendapatkan kulit sehat dan awet muda.

8. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Manfaat buah pepaya yang lain adalah mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Pasalnya, pepaya mengandung vitamin C dan likopen. Kandungan antioksidan bisa meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

Baca juga: Karakteristik Olahan serta Manfaat Buah Plum untuk Kecantikan

Manfaat buah pepaya sangat baik bagi tubuh. Mengonsumsi buah tersebut secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan tubuh atau bisa terhindar dari penyakit berbahaya. Oleh sebab itu, jangan lupa untuk terus-menerus mengonsumsi buah pepaya atau buah lainnya. (NTA)