8 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan. Apa Saja?

Ilustrasi manfaat timun suri - Sumber: https://pixabay.com/id/users/larisa-k-1107275/

Belum banyak orang yang tahu akan manfaat timun suri bagi kesehatan. Selama ini, orang mengenal timun suri hanya sebagai jenis buah yang memiliki rasa segar dan unik. Rasanya seperti kombinasi antara mentimun, pisang, dan melon.

Timun suri memiliki bentuk yang unik warna kuning kejinggaan atau oranye saat matang. Timun suri memiliki tekstur daging yang lembut, manis, dengan biji-bijian yang terdapat di dalamnya.

Apa Saja Manfaat Timun Suri bagi Kesehatan?

Ilustrasi manfaat timun suri - Sumber: https://pixabay.com/id/users/loggawiggler-15/

Timun suri umumnya dikonsumsi dalam keadaan matang. Ketika matang, buah ini memiliki rasa yang manis dan segar. Seringnya digunakan sebagai bahan tambahan dalam salad, jus, koktail, atau sebagai hiasan dalam hidangan makanan penutup.

Berdasarkan buku Timun Suri dan Blewah, Drs. H. Hendro Sunarjono, APU (Purn.), Rita Ramayulis, DCN., M.Kes., Penebar Swadaya, selain rasanya yang enak, timun suri juga mengandung banyak nutrisi yang memiliki manfaat kesehatan bagi orang yang mengonsumsinya.

Beberapa manfaat timun suri dari kandungan nutrisinya, antara lain adalah:

1. Sebagai Antioksidan Tubuh

Timun suri mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam timun suri membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Timun suri juga mengandung vitamin A, yang membantu menjaga kesehatan kulit. Termasuk meningkatkan produksi kolagen, dan mencegah penuaan dini.

4. Menyehatkan Mata

Vitamin A yang ada di dalam timun suri berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Mencegah masalah penglihatan dan menjaga kesehatan retina.

5. Sebagai Sumber Serat

Timun suri kaya akan serat. Serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kadar gula darah yang seimbang.

6. Menyediakan Hidrasi

Kandungan air yang tinggi dalam timun suri membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama selama cuaca panas atau saat beraktivitas fisik intens.

7. Menurunkan Tekanan Darah

Timun suri juga memiliki kandungan potassium, yaitu mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Secara otomatis dapat juga menjaga kesehatan jantung.

8. Menyediakan Energi

Karbohidrat dan elektrolit di dalam timun suri dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh. Dapat pula membantu dalam pemulihan setelah aktivitas fisik atau saat kelelahan.

Baca Juga: 3 Manfaat Jus Timun dan Seledri yang Bisa Bantu Detoks Tubuh

Timun suri dapat tumbuh di daerah dengan iklim hangat, baik di lahan terbuka maupun di rumah kaca. Dengan proses penanaman dan pertumbuhannya yang mudah, semestinya manfaat timun suri bisa didapatkan secara lebih maksimal. (DNR)