9 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil yang Penting Diketahui

Ilustrasi manfaat air kelapa untuk ibu hamil. Sumber: Pixabay / Gadini

Meminum air kelapa tidak hanya dapat memberikan kenikmatan dan kesegaran bagi tubuh, tetapi juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Manfaat air kelapa untuk ibu hamil misalnya, dapat menggantikan elektrolit yang hilang akibat morning sickness.

Hal ini karena air kelapa mengandung komposisi mineral dan gula yang sempurna, sehingga mempunyai kesetimbangan elektrolit yang mirip dengan cairan tubuh manusia. Selain itu, masih banyak kandungan air kelapa yang baik bagi tubuh, khususnya bagi ibu hamil.

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Ilustrasi manfaat air kelapa untuk ibu hamil. Sumber: Pixabay / Josch13

Ibu hamil sering disarankan untuk minum air kelapa secara rutin. Konon, mengonsumsi air kelapa muda akan mempermudah proses persalinan. Kabarnya lagi, jika ibu hamil rajin minum air kelapa, kelak bayi yang dilahirkan akan memiliki kulit yang bersih.

Entah mitos atau fakta, tetapi air kelapa memang memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan. Adapun manfaat air kelapa untuk ibu hami, di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Mengurangi Rasa Mual saat Mengidam (Morning Sickness)

Perubahan hormon yang dialami ibu hamil, salah satu efeknya adalah menimbulkan rasa mual dan muntah, yang sering disebut morning sickness.

Dengan mengonsumsi air kelapa muda, rasa mual saat mengidam bisa berkurang, karena rasanya yang nikmat dan segar.

2. Mengganti Elektrolit yang Hilang karena Muntah

Air kelapa muda merupakan minuman isotonik yang baik bagi ibu hamil. Kandungan mineral dalam air kelapa muda bermanfaat untuk mengganti cairan yang hilang dari tubuh karena muntah.

3. Mencegah Dehidrasi dan Edema pada Ibu Hamil

Ibu hamil rentan mengalami edema, yakni membengkaknya bagian tubuh tertentu, biasanya pada tungkai dan kaki, karena terdapat penumpukan cairan berlebih.

Edema dapat dicegah dan diatasi, seperti dengan rutin berjalan kaki, mengurangi asupan kafein, dan banyak minum air.

Meminum air kelapa muda, selain bermanfaat untuk mencegah terjadinya dehidrasi, juga dapat mengurangi risiko terjadinya edema pada ibu hamil.

4. Mengurangi Risiko Terkena Infeksi Saluran Kemih

Ibu hamil juga rentan mengalami Infeksi Saluran Kemih (ISK). ISK pada ibu hamil dapat disebabkan oleh kandungan hormon dan gula dalam urine, yang dapat memicu pertumbuhan bakteri di saluran kemih.

Menurut buku Diet Sehat Air Kelapa, Aji Budi Darmawan, (2013: 82), berbagai gangguan saluran kencing bisa diatasi dengan air kelapa muda.

Kandungan air kelapa muda memiliki manfaat sebagai diuretik alami, yaitu dapat melancarkan air seni dan membantu membersihkan saluran kemih. Air kelapa muda juga dipercaya dapat membantu mengeluarkan toksin-toksin dari tubuh.

Secara tidak langsung, air kelapa muda juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan ginjal dan batu uretra.

5. Mengatasi Masalah Pencernaan

Masalah pencernaan yang umum dialami ibu hamil adalah sembelit. Air kelapa muda mengandung zat yang dapat membersihkan saluran pencernaan dari berbagai zat sisa-sisa makanan yang menempel dalam saluran cerna.

6. Meningkatkan Kolesterol Baik dan Menurunkan Kolesterol Jahat

Seiring dengan meningkatnya usia kehamilan, kadar kolesterol di dalam darah ibu hamil cenderung meningkat. Hal tersebut terjadi karena ukuran sel-sel lemak pada ibu hamil juga mengalami pembesaran.

Air kelapa muda, dipercayai mengandung manfaat untuk menjaga kestabilan kolesterol darah.

7. Menurunkan Tekanan Darah

Ibu hamil rentan mengalami hipertensi. Biasanya, pemicunya adalah berat badan yang berlebih.

Kandungan kalium yang terdapat dalam air kelapa dapat menurunkan aktivitas simpatis, sehingga terjadi penurunan frekuensi denyut jantung. Dengan kata lain, mengonsumsi air kelapa muda dapat mencegah hipertensi.

8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi air kelapa muda dipercaya dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh, karena air kelapa mengandung Vitamin C.

9. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Masalah yang sering dialami ibu hamil adalah nyeri tulang dan gigi. Hal ini bisa terjadi karena perubahan hormon ataupun kekurangan kalsium.

Air kelapa mengandung kalsium, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium pada ibu hamil. Selain itu, asam askorbat yang terkandung di dalam air kelapa juga berperan penting dalam memperbaiki gigi, tulang, dan kulit.

Baca juga: Hamil Anak Laki-laki Lebih Berisiko Alami Komplikasi, Mitos atau Fakta?

Itulah ragam manfaat air kelapa untuk ibu hamil. Bisa dikatakan, air kelapa adalah air obat yang terasa lezat. (ARN)