Alasan Mengapa Senam Irama Membutuhkan Kombinasi Gerak

Mengapa senam irama membutuhkan kombinasi gerak. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels/Ketut Subiyanto

Saat melakukan senam irama, seseorang tentu akan melakukan berbagai macam gerak. Namun, mengapa senam irama membutuhkan kombinasi gerak? Alasannya adalah agar peserta senam tidak bosan. Selain itu, dapat juga meningkatkan keterampilan motorik.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Asep Kurnia Nenggala (2007:82), senam irama adalah salah satu senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau nyanyian. Menurut perkembangannya, senam terdiri dari tigal aliran, yaitu senam irama dari seni sandiwara, senam irama dari seni musik, dan senam irama dari seni tari.

Mengapa Senam Irama Membutuhkan Kombinasi Gerak?

Mengapa senam irama membutuhkan kombinasi gerak. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels/Antoni Shkraba

Senam irama adalah aktivitas fisik yang mnyatukan gerakan dengan irama musik, agar menghasilkan performa yang estetis dan dinamis. Sehingga dapat meningkatkan kebugaran tubuh secara maksimal. Lantas, mengapa senam irama membutuhkan kombinasi gerak? Alasannya adalah sebagai berikut.

1. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Meningkatkan keseimbangan tubuh pada senam irama dapat dilakukan dengan menambah variasi gerakan. Kombinasi tersebut akan membuat seluruh bagian tubuh meningkatkan koordinasi gerak dan keseimbangannya.

2. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Fleksibilitas tubuh dapat dilakukan dengan melibatkan berbagai gerakan senam. Sehingga tubuh akan berupaya melakukan gerak secara tepat dan baik. Melakukan kombinasi gerak membuat fleksibilitas setiap bagian tubuh akan meningkat.

3. Meningkatkan Kondisi Kardiovaskular

Kombinasi gerak senam irama dapat membantu meningkatkan kondisi kardiovaskular. Hal ini karena gerakan yang beragam dan dipadukan dengan musik kencang dapat membuat detak jantung meningkat. Hingga akhirnya sirkulasi darah terus membaik.

4. Meningkatkan Konsentrasi

Konsentrasi merupakan hal yang dibutuhkan setiap manusia. Untuk meningkatkannya, dapat dilakukan dengan melakukan senam irama. Sebab, kombinasi gerak yang dimainkan akan membuat seseorang harus tetap fokus.

5. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Rasa percaya diri dalam melakukan senam irama dapat ditingkatkan dengan mengkombinasikan beberapa gerakan. Ketepatan melakukan gerakan dengan musik dapat membuat seseorang percaya diri.

6. Membantu Mengurangi Risiko Cedera

Risiko cedera terjadi kapan saja, bahkan saat senam irama. Namun, hal ini dapat dikurangi dengan mengkombinasikan gerakan yang beragam. Pasalnya tubuh akan belajar menggerakkan setiap bagian tubuh dengan baik, dan cedera dapat terhindarkan.

Baca Juga: Tujuan Senam Irama dan Gerak Dasarnya

Itulah beberapa alasan mengapa senam irama membutuhkan kombinasi gerak. Semoga bermanfaat! (NUM)