Apa Bagian Tubuh yang Dilatih Saat Melakukan Gerak Langkah Biasa? Ini Jawabannya

Ilustrasi apa bagian tubuh yang dilatih saat melakukan gerak langkah biasa. Sumber: pexels.com/Runffwpu

Ada beberapa gerak kaki dalam senam irama yang harus diketahui salah satunya gerak langkah biasa. Lantas apa bagian tubuh yang dilatih saat melakukan gerak langkah biasa dalam senam irama?

Senam irama adalah kegiatan menggerakkan anggota tubuh yang dilakukan sambil mengikuti irama musik. Dalam melakukan senam irama peserta bisa menggunakan alat namun ada juga yang melakukan senam tanpa alat.

Pengertian Senam Irama

Ilustrasi apa bagian tubuh yang dilatih saat melakukan gerak langkah biasa. Sumber: pexels.com/Daniel Reche

Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Asep Kurnia Nenggala, (2007:82), pengertian senam irama adalah jenis senam yang dilakukan dengan musik atau nyanyian.

Ada yang mengatakan bahwa senam irama berasal dari seni musik dan aliran ini dipimpin oleh Jacques Dacroze. Jacques adalah seorang guru musik yang ingin menyatakan lagu dalam bentuk gerakan lalu membentuk gerakan senam.

Senam irama termasuk dalam olahraga senam umum yang memiliki ciri-ciri sebagai berikut.

• Bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

• Melibatkan banyak orang.

• Diiringi nyanyian dan musik agar peserta semangat bergerak.

• Tidak membutuhkan banyak biaya.

• Gerakan senam irama mudah diikuti.

Apa Bagian Tubuh yang Dilatih Saat Melakukan Gerak Langkah Biasa pada Senam Irama?

Ilustrasi apa bagian tubuh yang dilatih saat melakukan gerak langkah biasa. Sumber: pexels.com/Vlada Karpovich

Salah satu gerakan pada senam irama adalah gerak langkah biasa. Lantas apa bagian tubuh yang dilatih saat melakukan gerak langkah biasa? Bagian tubuh yang dilatih adalah otot kaki khususnya betis dan telapak kaki.

Bagaimana cara melakukan gerak langah biasa pada bagian tubuh? Di bawah ini ada tahapan yang bisa dilakukan peserta.

1. Sikap Awal

Berdiri tegak lalu mengatur kedua lengan di samping badan.

2. Hitungan Satu

Saat hitungan satu, langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit lebih dulu dari telapak kaki baru kemudian meletakkan ujung jari kaki terakhir.

3. Hitungan Dua

Ketika hitungan dua, peserta melangkahkan kaki kiri dulu dan pastikan bagian lutut harus mengeper dalam melangkah.

Tujuan melakukan latihan gerakan langkah adalah mempercantik gerakan yang dihasilkan peserta secara bersama-sama. Latihan gerak langkah juga bisa meningkatkan kesehatan tulang dan jantung.

Apa bagian tubuh yang dilatih saat melakukan gerak langkah biasa? Jawabannya adalah otot bagian kaki peserta senam. (GTA)

Baca Juga: Langkah Kaki dalam Gerak Berirama Harus Luwes Mengkuti Apa?