Konten dari Pengguna

Apa Bagian Tubuh yang Dilatih Saat Melakukan Gerak Langkah Biasa? Ini Jawabannya

Ragam Info
Akun yang membahas berbagai informasi bermanfaat untuk pembaca.
25 Januari 2025 15:52 WIB
·
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ilustrasi apa bagian tubuh yang dilatih saat melakukan gerak langkah biasa. Sumber: pexels.com/Runffwpu
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi apa bagian tubuh yang dilatih saat melakukan gerak langkah biasa. Sumber: pexels.com/Runffwpu
ADVERTISEMENT
Ada beberapa gerak kaki dalam senam irama yang harus diketahui salah satunya gerak langkah biasa. Lantas apa bagian tubuh yang dilatih saat melakukan gerak langkah biasa dalam senam irama?
ADVERTISEMENT
Senam irama adalah kegiatan menggerakkan anggota tubuh yang dilakukan sambil mengikuti irama musik. Dalam melakukan senam irama peserta bisa menggunakan alat namun ada juga yang melakukan senam tanpa alat.

Pengertian Senam Irama

Ilustrasi apa bagian tubuh yang dilatih saat melakukan gerak langkah biasa. Sumber: pexels.com/Daniel Reche
Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Asep Kurnia Nenggala, (2007:82), pengertian senam irama adalah jenis senam yang dilakukan dengan musik atau nyanyian.
Ada yang mengatakan bahwa senam irama berasal dari seni musik dan aliran ini dipimpin oleh Jacques Dacroze. Jacques adalah seorang guru musik yang ingin menyatakan lagu dalam bentuk gerakan lalu membentuk gerakan senam.
Senam irama termasuk dalam olahraga senam umum yang memiliki ciri-ciri sebagai berikut.
ADVERTISEMENT

Apa Bagian Tubuh yang Dilatih Saat Melakukan Gerak Langkah Biasa pada Senam Irama?

Ilustrasi apa bagian tubuh yang dilatih saat melakukan gerak langkah biasa. Sumber: pexels.com/Vlada Karpovich
Salah satu gerakan pada senam irama adalah gerak langkah biasa. Lantas apa bagian tubuh yang dilatih saat melakukan gerak langkah biasa? Bagian tubuh yang dilatih adalah otot kaki khususnya betis dan telapak kaki.
Bagaimana cara melakukan gerak langah biasa pada bagian tubuh? Di bawah ini ada tahapan yang bisa dilakukan peserta.

1. Sikap Awal

Berdiri tegak lalu mengatur kedua lengan di samping badan.

2. Hitungan Satu

Saat hitungan satu, langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit lebih dulu dari telapak kaki baru kemudian meletakkan ujung jari kaki terakhir.

3. Hitungan Dua

Ketika hitungan dua, peserta melangkahkan kaki kiri dulu dan pastikan bagian lutut harus mengeper dalam melangkah.
ADVERTISEMENT
Tujuan melakukan latihan gerakan langkah adalah mempercantik gerakan yang dihasilkan peserta secara bersama-sama. Latihan gerak langkah juga bisa meningkatkan kesehatan tulang dan jantung.
Apa bagian tubuh yang dilatih saat melakukan gerak langkah biasa? Jawabannya adalah otot bagian kaki peserta senam. (GTA)