Apa Nama Lain Guling Belakang? Ini Penjelasannya

Nama Lain Guling Belakang. Foto hanya ilustrasi. Sumber foto: Unsplash/Bruce Mars

Apa nama lain guling belakang? Guling belakang merupakan salah satu aktivitas fisik yang membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Gerakan ini termasuk dalam kategori aktivitas fisik ringan berupa senam lantai.

Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Unsur-unsur gerakannya sendiri cukup beragam. Aktivitas ini juga memiliki berbagai efek yang baik bagi tubuh.

Nama Lain Guling Belakang

Nama Lain Guling Belakang. Foto hanya ilustrasi. Sumber foto: Unsplash/Alora Griffiths

Unsur-unsur dari gerakan senam lantai meliputi mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang.

Ada banyak manfaat dari senam lantai. Mulai dari meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan, melatih keseimbangan tubuh, dan juga melenturkan otot-otot tubuh.

Dalam senam lantai bagi pemula, biasanya ada tiga gerakan dasar yang bisa dipelajari oleh siswa. Ketiga gerakan tersebut terdiri dari guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting.

Dikutip dari situs resmi Direktorat SMP (https://ditsmp.kemdikbud.go.id/), nama lain guling belakang dikenal juga dengan istilah “roll belakang”. Gerakan ini menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat.

Dengan kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok.

Cara Melakukan Guling Belakang

Nama Lain Guling Belakang. Foto hanya ilustrasi. Sumber foto: Unsplash/Jonathan Borba

Guling belakang biasanya sering dilakukan pada siswa mulai dari Sekolah Dasar di pelajaran Pendidikan Jasmani atau Olahraga. Meski terlihat sulit, gerakan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berguling ke belakang bisa dimulai dari posisi jongkok ataupun posisi berdiri. Berikut cara melakukan guling belakang.

1. Guling Belakang dari Posisi Jongkok

2. Guling ke Belakang dari Posisi Berdiri

Baca juga: Mengenal Istilah Lain Senam Lantai dan Jenis-jenisnya

Itulah penjelasan mengenai nama lain guling belakang lengkap dengan cara melakukan guling belakang yang benar. Semoga penjelasan tersebut dapat membantu para siswa yang kesusahan dalam melakukan gerakan guling belakang. (Msr)