Apa Saja Kelebihan Senam Ritmik? Ini Jawabannya

Apa saja kelebihan senam ritmik. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Senam ritmik sering kali dilakukan saat melakukan olahraga. Kegiatan ini identik dengan gerakan tari yag halus dan berirama. Beberapa contoh gerakannya antara lain melompat, meluncur, putaran atau posisi menjaga keseimbangan tubuh. Namun, sebenarnya apa saja kelebihan senam ritmik dibanding dengan olahraga lainnya?

Dikutip dari buku Metode Praktis Belajar Senam Aktivitas Ritmik oleh Eva Faridah, dkk (2022:1) senam adalah suatu olahraga yang mempunyai ruang lingkup tersendiri, mempunyai dimain atau daerah batas-batas lingkup tersendiri. Selain itu juga mempunyai kaidah-kaidah tersendiri yang pada hakikatnya semua cabang olahraga memerlukan gerakan senam.

Apa Saja Kelebihan Senam Ritmik? Ini Manfaatnya

Apa saja kelebihan senam ritmik. Foto hanya ilustrasi. Sumber: Pexels

Apa saja kelebihan senam ritmik? Tentunya pertanyaan ini sering muncul mengapa senam ini sering dilakukan. Meskipun termasuk olahraga yang ringan, senam ritmik tetap memiliki beberapa manfaat. Apa saja?

1. Meningkatkan Kemampuan Otak

Otak memiliki peranan penting dalam tubuh manusia. Ketika melakukan senam ritmik, maka tubuh dan otak akan digunakan secara bersamaan. Sehingga dapat meningkatkan kemampuan otak, termasuk kemampuan memori dan kognitif seseorang.

2. Mengurangi Risiko Darah Tinggi

Melalui gerakan senam yang sesuai irama akan membuat aliran darah lebih lancar. Sehingga saat aliran darah lancar akan membuat risiko darah tinggi berkurang. Sebab kadar oksigen dalam darah terpenuhi.

3. Menurunkan Berat badan

Senam ritmik juga dapat menurunkan berat badan. Hal ini karena anggota tubuh dan jaringan otot bekerja keras saat melakukan gerakan. Dengan durasi yang panjang dan teratur dilakukan, akan membuat kalori terbakar banyak. Sehingga lemak dalam tubuh akan berkurang.

4. Memelihara Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung juga akan meningkat seiring latihan senam ritmik yang dilakukan secara teratur. Gerakan yang dilakukan mampu membuat jantung memompa darah lebih stabil. Beberapa penelitian membuktikan, bagi orang yang melakukan senam ritmik memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kesehatan tulang akan meningkat saat melakukan senam ritmik secara teratur. Olahraga ini akan membuat otot dan tulang akan bekerja keras. Bahkan, dapat membantu penderita osteoporosis untuk memperbaiki kerusakan tulang yang telah terjadi.

Demikianlah penjelasan mengenai jawaban dari apa saja kelebihan senam ritmik dan manfaatnya. Semoga bermanfaat! (NUM)

Baca Juga: Pengertian dan Ciri-ciri Kaidah Senam